Inilah 4 Makanan yang Ampuh Membuat Jerawat Sembuh Lebih Cepat

Penulis: Rizka Noveliana | Editor: Rizka Noveliana

MOMSMONEY.ID - Jerawat adalah masalah kulit yang cukup sering dialami oleh banyak orang. Ada berbagai cara menghilangkan jerawat, salah satunya mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Karena semua makanan yang Anda konsumsi bisa berdampak pada kondisi kulit.

Oleh karena itu, Anda perlu menerapkan pola makan sehat agar kesehatan kulit terjaga. Melansir dari blog.avoskinbeauty.com, berikut makanan yang bisa membuat jerawat sembuh lebih cepat, yaitu:

1. Alpukat

Alpukat dipercaya mampu mengatasi bekas jerawat yang menggangu. Alpukat mengandung biotin yang digunakan sebagai pelembab alami. Selain itu, vitamin B7 dan vitamin E bisa Anda temukan pada buah Alpukat. Vitamin E akan merangsang pertumbuhan kolagen sehingga kulit akan terasa lebih segar dan lembap. Anda bisa mengkonsumsi buah alpukat secara rutin. Mengonsumsi alpukat dianjurkan jika Anda menginginkan kulit yang sehat.

2. Sayuran Hijau

Makanan yang membuat jerawat sembuh lebih cepat adalah sayuran hijau. Kandungan zat-zat di dalam sayuran hijau sangat disarankan untuk dikonsumsi sehari-hari. Anda harus mengonsumsi sayuran hijau secara rutin seperti, bayam, kangkung, sawi, dan brokoli.

Kandungan vitamin A yang ditemukan pada beta karoten sangat berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mempercepat kempisnya jerawat, melembutkan kulit wajah, serta memberikan perlindungan bagi kulit secara optimal. Pastikan dalam setiap hari, asupan sayuran tetap ada dalam menu makan.

Memasaknya dengan berbagai jenis bumbu akan membuatnya lebih enak dinikmati. Tipsnya, masaklah dalam waktu yang cukup agar tidak terlalu matang. Hal ini karena memasak sayuran hijau terlalu matang dapat membuat vitamin yang terkandung di dalamnya menjadi rusak dan tidak bermanfaat bagi tubuh.

3. Yoghurt

Berikutnya, yoghurt termasuk makanan yang ampuh membuat jerawat sembuh lebih cepat. Yoghurt mengandung asam laktat dan zinc hasil dari fermentasi susu yang baik bagi kesehatan kulit Anda. Yoghurt berperan dalam proses regenerasi kulit yang sangat berguna untuk melembabkan kulit wajah.

Di dalamnya yoghurt terdapat kandungan asam laktat yang berperan sebagai hidroksi alami. Konsumsi yoghurt dapat membuat proses pengelupasan sel-sel kulit mati semakin maksimal. Sehingga, masalah jerawat pun akan mudah diatasi. Wajah akan terlihat lebih cerah, lembut, dan kencang.

4. Jus Buah & Smoothies

Buah sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Apel, jeruk, jambu air, adalah salah satu contoh buah yang cocok dikonsumsi untuk menyembuhkan jerawat. Kandungan vitamin C di dalamnya berguna menghasilkan kolagen.

Sedangkan, kolagen yang cukup akan berperan penting dalam proses regenerasi kulit. Selain itu, vitamin C akan menghasilkan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh.

Antioksidan dari vitamin C akan memberikan perlindungan bagi kulit Anda. Dari kulit yang terlindungi, proses penyembuhan jerawat tentu akan berjalan lebih cepat. Begitu juga dengan pertumbuhan jerawat baru yang bisa diantisipasi seawal mungkin.

Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan secara langsung atau diolah menjadi jus dan smoothies. Selain itu, Anda bisa mencampur berbagai macam buah menjadi satu jenis minuman agar vitamin yang dihasilkan lebih kompleks.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News