Ini Manfaat dan Kandungan Nutrisi Jintan Hitam untuk Kesehatan, Apa Aja Sih?

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi jintan hitam untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Jintan hitam atau Nigella Sativa adalah tanaman obat yang populer digunakan di seluruh dunia dalam sistem pengobatan tradisional.   

Selama lebih dari 2000 tahun, manfaat jintan hitam yang berasal dari Asia Selatan dan Barat ini sudah dikenal.  

Menurut Journal of Hindawi, menunjukkan jintan hitam secara efektif melawan penyakit seperti saraf, mental, gangguan kardiovaskular, kanker, diabetes dan lainnya.  

Di India, jintan hitam dibakar kering untuk membumbui kari, sayur tumis hingga samosa. 

Selain itu, dilansir dari berbagai sumber inilah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi jintan hitam untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

Baca Juga: Catat, Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Selama Bulan Puasa

1. Bunuh bakteri yang berbahaya

Manfaat jintan hitam selanjutnya adalah membunuh bakteri yang berbahaya serta bertanggung jab atas daftar panjang infeksi seperti telinga hingga pneumonia.  

Satu studi Medical Journal of The Islamic Republic of Iran menerapkan minyak jintan hitam secara topikal pada bayi dengan infeksi kulit stafilokokus.   

Penelitian lain juga menemukan bahwa jintan hitam sama efektifnya dengan antibiotik standar yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri.  

2. Kandungan antioksidan

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat melindungi dari beberapa jenis kondisi kronis, termasuk kanker, diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.  

Evidence Based Compelement Alternative Medical mengungkapkan beberapa senyawa yang ditemukan di jintan hitam, seperti thymoquinone, carvacrol, t-anethole dan 4-terpineol. 

3. Jaga diabetes

Studi pada 57 orang diabetes menunjukkan bahwa suplementasi jintan hitam selama satu tahun menurunkan kolesterol total dan LDL, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL.  

Penelitian Journal of Family and Community Medicine melaporkan bahwa mengonsumsi 2 gram jintan hitam setiap hari selama 12 minggu mengurangi kolesterol total dan LDL .  

4. Turunkan berat badan

Manfaat jintan hitam selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa suplementasi jintan hitam dapat membantu menurunkan indeks massa tubuh (BMI).  

Peserta penelitian tidak melaporkan efek samping yang parah dari penggunaan minyak jintan hitam.  

Sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes & Metabolic Disorders pada 2013 menemukan bahwa minyak jintan hitam bisa efektif dalam mengatasi obesitas.  

Baca Juga: Moms, Begini 5 Cara Mengatasi Masalah Bibir Pecah-Pecah saat Bulan Puasa

5. Dipercaya sebagai obat hipertensi

Jintan hitam secara luas dilaporkan memiliki sifat antihipertensi yang membantu menurunkan tekanan darah.  

Berdasarkan studi yang dimuat dalam Phytotherapy Research menemukan bahwa minyak jintan hitam secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik di antara 70 peserta.  

Meski banyak sekali manfaatnya, tentu kamu tetap perlu menanyakan kembali pada dokter sebelum menggunakan jintan hitam sebagai obat.  

Itulah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi jintan hitam untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News