Ini 6 Cara Menimbang Berat Badan dengan Benar biar Dapat Hasil Akurat

Penulis: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Inilah cara menimbang berat badan yang tepat, agar memperoleh hasil akurat.

Menimbang berat badan merupakan kewajiban yang perlu dilakukan bagi orang-orang yang sedang melakukan program diet.

Untuk bisa mendapatkan hasil berat badan yang akurat, maka menimbang harus dilakukan di waktu yang tepat.

Nah, ada beberapa cara yang harus diperhatikan sebelum mulai untuk menimbang berat badan:

Gunakan bahan pakaian yang tipis

Menimbang berat badan ada baiknya dilakukan dengan menggunakan bahan pakaian setipis mungkin. Sehingga, tidak akan menambah berat pada timbangan dan menghasilkan hasil timbangan yang tidak akurat.

Sebisa mungkin hindari menggunakan bahan pakaian tebal saat ingin menimbang berat badan.

Jangan menimbang saat menstruasi

Para perempuan sebaiknya hindari untuk menimbang berat badan seminggu sebelum dan seminggu sesudah menstruasi.

Kandungan air dalam tubuh perempuan akan bertambah saat menjelang dan sesudah menstruasi yang disebabkan karena hormon menstruasi.

Lakukan saat pagi

Menimbang berat badan sebaiknya dilakukan saat pagi hari ketika kondisi pencernaan masih kosong.

Timbang lah berat badan tepat setelah buang air besar dan buang air kecil saat pagi. Hindari untuk mengonsumsi makanan apa pun sebelum menimbang berat badan.

Perhatikan makanan Anda

Mengonsumsi makanan yang mengandung sodium tinggi akan membuat tubuh menyimpan banyak kandungan air.

Garam adalah salah satu jenis sodium tinggi yang bisa terkandung dalam makanan. Sodium nantinya berubah menjadi air yang bisa membuat berat badan menjadi bertambah.

Hentikan saat stress

Melihat berat badan yang tidak kunjung berubah walaupun sudah melakukan banyak diet tentu akan membuat stres.

Ada baiknya, untuk berhenti menimbang berat badan saat hal ini terjadi. Sebaiknya, fokus lah pada mengatur kembali pola makan dan berolahraga dengan rutin.

Seminggu sekali saja

Melansir dari halaman Health Line, tidak ada alasan untuk menimbang berat badan setiap hari. Karena tubuh akan mengalami fluktuasi cairan dan air setiap hari.

Hal tersebut bisa mengakibatkan perubahan pada berat badan tubuh. Menimbang berat badan setiap hari tidak akan menghasilkan hasil berat badan yang akurat.

Itulah beberapa cara yang harus diperhatikan untuk menimbang berat badan agar bisa mendapatkan hasil akurat. Selamat mencoba!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News