Ingin Meredakan Flu? Inilah Beberapa Makana yang Bisa Dikonsumsi

MOMSMONEY.ID - Flu adalah penyakit yang tidak boleh dianggap remeh. Meski gejalanya ringan, seperti batuk pilek, penyakit ini berisiko menimbulkan masalah kesehatan lain.

Penyakit ini memang belum ada pengobatan khusus untuk penyembuhannya, tetapi Anda bisa mempercepat pemulihan dengan memilih menu makanan yang bergizi.  

Virus flu terus bermutasi dengan sedikit perubahan dalam struktur DNA mereka. Akibatnya, mustahil bagi tubuh kita untuk menciptakan kekebalan terhadap virus ini. 

Meski begitu, Anda bisa mempercepat penyembuhan dan membantu tubuh mengusir virus dengan mengonsumsi makanan yang sehat. 

Baca Juga: Anda Harus Tahu! Ini Dia Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh

Mari kita simak beberapa makanan untuk flu yang bisa Anda konsumsi untuk memabntu meredakannya, seperti dilansir dari Everyday Health, antara lain:

Jahe

Jahe adalah salah satu obat tradisional yang sudah cukup umum dikonsumsi untuk meredakan batuk, pilek, dan sakit tenggorokan akibat flu.

Tak hanya itu, berbagai riset juga menyatakan bahwa jahe memiliki efek antivirus. Anda bisa mengolahnya menjadi minuman teh jahe hangat yang ditambahkan madu dan lemon. 

Sup ayam

Sup ayam menggabungkan manfaat kaldu dengan bahan-bahan tambahan. Ayam potong memberikan tubuh zat besi dan protein dan Anda mendapatkan nutrisi dari wortel dan seledri.

Anda juga bisa makan sup ayam selama flu untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan membuat perut kenyang.  

Bawang putih

Kebanyakan orang berpendapat bahwa bawang putih hanya bumbu dapur yang digunakan sebagai zat penyedap makanan. 

Makan bawang putih mentah atau dibakar bisa bermanfaat. Efeknya meningkatkan kekebalan tubuh, pertimbangkan untuk makan bawang putih saat gejala awal flu muncul. 

Baca Juga: Luar Biasa! Ini Jenis Umbi-umbian dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Wortel

Wortel mengandung vitamin A dan antioksidan yang baik untuk meningkatkan imunitad. Kandungan vitamin B6 juga berperan dalam proses produksi antibodi atau zat kekebalan tubuh. 

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengolah wortel menjadi jus atau sebagai lalapan dan campuran dalam sup. 

Yogurt

Yogurt tidak hanya membantu meredakan sakit tenggorokan, namun juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh selayaknya bawang putih.

Anda bisa makan yogurt saat tenggorokan sakit, tetapi pastikan untuk memilih yogurt utuh tanpa gula tambahan. 

Beberapa pilihan makanan untuk meredakan flu di atas bisa Anda coba saat sedang flu, namun jika tak kunjung reda, segera periksakan diri ke dokter untuk penanganan yang tepat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News