Hindari! 5 Jenis Makanan Ini Bisa Memicu Jerawat

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa jenis makanan yang bisa memicu jerawat dan sebaiknya segera Anda hindari mulai sekarang.

Umumnya, penyebab jerawat adalah penyumbatan pori-pori kulit yang disertai penumpukan sel kulit mati dan produksi minyak berlebih. 

Pada dasarnya, makanan untuk kulit berjerawat yang perlu dihindari memang masih menjadi perdebatan di kalangan para ahli. 

Journal of the Academy Nutrition and Dietetics mengemukakan, jenis makanan tertentu dapat mempengaruhi munculnya jerawat secara signifikan. 

Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Penderita Diabetes yang Bisa Dikonsumsi Rutin

Bersumber dari Women Health, inilah beberapa jenis makanan yang bisa memicu jerawat dan sebaiknya segera Anda hindari mulai sekarang, antara lain: 

1. Gula dan karbohidrat olahan

Makanan yang bisa memicu jerawat pertama adalah gula dan karbohdrat olahan.  

Makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan tergolong sebagai makanan mengandung indeks glikemik tinggi. 

Baca Juga: Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Ini 5 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata

2. Keripik kentang

Makanan yang bisa memicu jerawat kedua adalah keripik kentang.  

Keripik kentang mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh. 

Selain keripik kentang, kentang goreng dan roti juga memiliki karbohidrat tinggi yang sebaiknya Anda hindari. 

3. Produk olahan susu

Makanan yang bisa memicu jerawat ketiga adalah produk olahan susu. Salah satu makanan penyebab jerawat adalah produk olahan susu. 

Jenis susu skim dipercaya menjadi salah satu penyebab jerawat. Hal ini karena kandungan hormon yang sangat tinggi di dalamnya. 

Orang yang mengalami ketidakseimbangan hormonal, seperti sedang menstruasi atau mengonsumsi pil KB, disinyalir lebih tinggi risikonya untuk mengalami jerawat 

Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu Nih, Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Saat Menstruasi

4. Makanan berminyak

Makanan yang bisa memicu jerawat keempat adalah makanan berminyak. 

Makanan beminyak umumnya mengandung lemak dan garam yang tinggi, misalnya gorengan dan makanan cepat saji. 

Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada munculnya jerawat. Selain itu, banyak anggapan bahwa makanan pedas juga bisa menyebabkan jerawat. 

Padahal, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat. 

5. Makanan cepat saji

Makanan yang bisa memicu jerawat kelima adalah makanan cepat saji. Makanan cepat saji digadang-gadang menjadi makanan penyebab jerawat dapat terjadi. 

Hal ini dibuktikan dalam sebuah hasil riset yang dipublikasikan dalam Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. 

Riset tersebut mengungkapkan, remaja dan orang dewasa yang mengonsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko terbentuknya jerawat sebesar 17%. 

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa memicu jerawat dan sebaiknya segera Anda hindari mulai sekarang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News