Garmin Ajak Perempuan Lebih Peka Kesehatan, Soroti Menstruasi Hingga Perimenopause

MOMSMONEY.ID - Merayakan Hari Perempuan Internasional dan Hari Tidur Sedunia, Garmin Indonesia menyoroti pentingnya kesehatan dan kesejahteraan perempuan, terutama terkait masalah menstruasi, perimenopause, dan gangguan tidur. Melalui acara "Her Health, Her Way", Garmin mengajak perempuan Indonesia untuk lebih peka terhadap perubahan yang terjadi pada tubuh mereka.

"Garmin memahami bahwa setiap wanita memiliki keistimewaan tersendiri dan percaya bahwa setiap wanita memiliki kekuatan yang dapat membawa mereka melewati setiap fase kehidupannya," ujar Chandrawidhi Desideriani, Marketing Communication Senior Manager Garmin Indonesia, dalam keterangan tertulisnya yang dikutip pada Sabtu (8/3)

"Kami berharap dengan aspek menyeluruh ini dapat membantu wanita untuk lebih sadar akan perubahan yang akan maupun sedang dialaminya dan dapat mengatasinya dengan kekuatan diri sendiri dan bantuan teknologi dan inovasi dari jam tangan pintar Garmin.

Siklus menstruasi dan perimenopause adalah fase alami dalam kehidupan perempuan yang seringkali disertai dengan berbagai tantangan. Menurut Alvina Olivia, seorang MNU-Certified Nutritionist, melacak siklus menstruasi dapat membantu perempuan memahami pola pribadi mereka dan membuat keputusan yang lebih tepat tentang kesehatan.

Sementara itu, Mia Fitri, seorang Certified Health Coach, menekankan pentingnya gaya hidup sehat untuk mengatasi gejala perimenopause. "Jangan overthinking, dan mulailah bergerak," ujarnya.

Mia menambahkan bahwa kombinasi latihan kardio dan kekuatan, teknik relaksasi, dan perawatan diri dapat membantu mengatasi gejala perimenopouse.

Tidur berkualitas adalah fondasi penting bagi kesehatan perempuan. Vishal Dasani, Sleep & Recovery Coach, menjelaskan bahwa perempuan cenderung membutuhkan tidur lebih lama daripada pria karena perubahan hormon dan beban kerja yang lebih berat. Ia juga memberikan tips tujuh langkah praktik kebiasaan tidur yang baik.

Teknologi, seperti jam tangan pintar Garmin, dapat menjadi alat yang berharga untuk mendukung kesehatan perempuan. Fitur-fitur seperti pelacakan tidur, pemantauan detak jantung, dan pengingat hidrasi dapat membantu perempuan memahami tubuh mereka dengan lebih baik dan membuat keputusan yang lebih tepat tentang kesehatan.