/2023/06/12/967676882p.jpg)
MOMSMONEY.ID - Banyak manfaat buah sukun bagi kesehatan tubuh yang tersembunyi dan kerap luput dari perhatian. Selain itu, cara mengkonsumsi buah sukun juga penting diketahui agar manfaat bisa didapatkan secara maksimal.
Tidak hanya itu, manfaat buah sukun bagi kesehatan juga tidak perlu diragukan lagi karena telah teruji khasiatnya.
Buah sukun, yang juga dikenal dengan nama lain seperti nangka belanda atau breadfruit, bukan hanya lezat dan serbaguna dalam kuliner, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh yang Tersembunyi, Sudah Tahu?
Merangkum dari WebMD dan HealthifyMe, ini manfaat buah sukun bagi kesehatan:
1. Kaya akan Nutrisi Penting
Buah sukun kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, potassium, serat, dan zat besi. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah sukun dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas dan mendukung produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.
3. Menyehatkan Pencernaan
Buah sukun mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
Baca Juga: Kenali 6 Manfaat Buah Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan potassium dalam buah sukun dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan menurunkan risiko penyakit jantung. Potassium berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan mengontrol tekanan darah.
5. Mengatur Gula Darah
Serat yang tinggi dalam buah sukun dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini bermanfaat terutama bagi mereka yang memiliki diabetes atau berisiko mengembangkan penyakit tersebut.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan, Catat Ya!
6. Menyediakan Energi yang Berkelanjutan
Karbohidrat kompleks dalam buah sukun memberikan sumber energi yang berkelanjutan. Ini membuatnya menjadi makanan yang baik untuk menjaga tingkat energi tubuh dan mengurangi rasa lapar secara bertahap.
7. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan
Kandungan vitamin A dalam buah sukun bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh. Ini penting terutama pada masa pertumbuhan anak-anak dan bagi wanita hamil.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh, Sudah Tahu?
8. Mengandung Antioksidan
Buah sukun mengandung antioksidan seperti beta-karoten dan polifenol, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu melawan penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.
9. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan fitonutrien dan senyawa antioksidan dalam buah sukun telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus dan kanker payudara.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Jambu Air Bagi Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa
10. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah sukun membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekencangan dan kelembutan kulit. Antioksidan dalam buah sukun juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.
Dengan mengonsumsi buah sukun secara teratur, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang lezat tetapi juga memberikan dukungan besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tetaplah berkomitmen untuk menjalani gaya hidup sehat dengan mengimbangi pola makan seimbang dan olahraga rutin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
