Catat! 12 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Penderita diabetes wajib menjaga pola makan. Penderita penyakit ini dapat berisiko menimbulkan masalah kesehatan, seperti kelelahan, kerusakan saraf, rentan terkena infeksi dan luka, bahkan kehilangan kesadaran atau koma, dilansir dari Health Focus.

Dikutip dari Mayo Clinic, diabetes juga perlu ditangani dengan mengikuti pola makan khusus yang disebut terapi nutrisi medis.

Melalui terapi ini, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi yang rendah lemak dan kalori agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Secara umum, berikut pantangan makanan dan minuman yang harus dihindari penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah, antara lain:

1. Roti tawar putih

2. Makanan yang terbuat dari tepung terigu

3. Sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak

4. Buah kering

5. Buah-buahan kaleng yang mengandung banyak gula

6. Sayuran kaleng yang mengandung garam tinggi

7. Daging berlemak dan kulit ayam

8. Produk susu tinggi lemak

9. Makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, ikan goreng, pisang goreng, dan kentang goreng

10. Makanan dan minuman mengandung gula tinggi, seperti kue, sirop, dan soda

11. Kopi dengan tambahan bahan lain

12. Saus tomat dan saus sambal botolan

Jika Anda menderita diabetes, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan buatan sendiri. Dengan demikian, Anda bisa memantau bahan baku dan bahan tambahan apa saja yang akan digunakan.

Selain cermat dalam memilih makanan yang dikonsumsi, Anda juga disarankan untuk rutin mengecek kadar gula darah setidaknya 3 bulan sekali dan menerapkan pola hidup sehat.

Dengan pola makan sehat, olahraga, dan pengobatan yang tepat, kadar gula darah dapat lebih mudah terkontrol sehingga risiko terkena komplikasi penyakit diabetes pun akan menjadi lebih rendah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News