Bisa Jadi Salah Timbang! Ini Cara Menimbang Berat Badan yang Tepat dan Akurat!

MOMSMONEY.ID - Menimbang badan merupakan salah satu aktivitas yang membuat pusing bagi siapa pun yang sedang menjalani program diet. Berat badan yang tak kunjung turun tentunya menjadi hal yang memusingkan. Apalagi jika sudah melakukan diet tepat dan olahraga.

Jika sudah melakukan diet dan olahraga yang tepat namun berat badan tak kunjung turun, maka bisa jadi kesalahan berada pada cara Anda menimbang badan.

Berikut ini adalah waktu dan aturan yang tepat untuk menimbang berat badan Anda.

Baca Juga: Selalu Mood Swing Saat PMS? Ini Tips Mudah Untuk Mengatasinya

Lakukan saat pagi

Melansir dari laman Greatist, waktu yang tepat untuk menimbang berat badan adalah saat pagi hari setelah buang air kecil, namun sebelum Anda mengkonsumsi makanan pagi. Jika memungkinkan, gunakan pakaian setipis mungkin saat sedang menimbang badan.

Mengapa saat pagi? Hal tersebut dikarenakan waktu tersebut adalah waktu yang paling konsisten untuk menimbang badan. Sebelum makanan dan minuman mulai mempengaruhi berat badan yang membuat berat badan seolah-olah tetap.

Lakukan seminggu sekali

Keinginan untuk memantau perkembangan hasil diet tentunya bisa membuat keinginan untuk menimbang badan setiap hari juga meningkat.

Padahal ada baiknya untuk tidak menimbang badan setiap hari. Luangkan waktu satu hari dalam seminggu untuk menimbang badan karena hasilnya akan lebih akurat. Sebagai tips, timbanglah berat badan di hari biasa atau weekdays untuk memberikan tubuh waktu memproses makanan saat weekend.

Baca Juga: Cek Lagi! 5 Hal Kecil Berikut Ini Bisa Bikin Uang Cepat Habis Tanpa Disadari

Jangan menimbang di mana-mana

Laman Health Line menyarankan agar menimbang berat badan dengan satu alat yang sama secara konsisten di tempat yang sama dan dalam waktu yang sama.

Menimbang berat badan secara sembarangan dan dilakukan di mana-mana bisa mempengaruhi perubahan hasil dari berat badan yang diperoleh. Jadi sebaiknya tetap menggunakan penimbang badan yang Anda miliki sendiri untuk menjaga hasil yang akurat.

Lakukan tracking

Tracking juga penting untuk menjaga hasil berat badan yang akurat. Setelah melakukan timbang badan di waktu yang sama, jangan lupa untuk mencatat segala hasil yang ditunjukkan oleh mesin timbangan.

Hal tersebut juga berguna untuk membantu Anda mengontrol berat badan. Sehingga Anda tahu apakah program diet yang Anda jalani memberikan dampak baik atau tidak. Jika memungkinkan lakukan juga tracking secara lengkap jika memiliki timbangan yang juga bisa menimbang masa otot dan kandungan air dalam tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News