Bisa Atasi Insomnia, Coba Letakkan 8 Tanaman Hias dalam Kamar Berikut Ini

MOMSMONEY.ID - Kualitas tidur yang baik akan membuat tubuh menjadi sehat. Untuk mendukung kualitas tidur, Anda bisa meletakkan beberapa tanaman hias dalam kamar. 

Ada beberapa tanaman hias dalam kamar yang bisa membantu Anda untuk mengatasi insomnia. 

Tanaman hias dalam kamar tersebut mampu meningkatkan kualitas tidur sehingga semakin nyenyak. 

Selain itu, tanaman hias dalam kamar ini juga membantu meningkatkan sirkulasi udara yang lebih baik. 

Beberapa jenis tanaman hias dalam kamar ini tak akan membuat ruangan Anda menjadi kotor. Perawatan tanaman hias dalam kamar ini juga mudah dan tidak ribet.

Baca Juga: Cat Kamar Aesthetic 2 Warna Kombinasi, yang Cocok Dengan Hijau

Mengutip Balcony Garden Web, berikut 8 jenis tanaman yang bisa mengatasi insomnia:

1. Lavender

Aroma manis lavender dikenal menenangkan secara alami sehingga dapat menjadi alat bantu tidur yang baik. 

Selain itu, tanaman lavender dapat membantu memperlambat detak jantung, meningkatkan kualitas tidur dan membuat rileks. 

2. Lidah Mertua 

Jenis tanaman ini akan membantu meningkatkan udara yang lebih sehat sehingga tidur menjadi lebih berkualitas. 

3. Gardenia 

Senyawa karotenoid dalam tanaman jenis ini dapat meningkatkan kualitas tidur. Tanaman ini dapat diletakkan di kamar karena aromanya manis sehingga membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.

4. Melati

Studi menunjukkan bahwa aroma manis melati meningkatkan emosi positif termasuk perasaan tenang, segar, dan romantis. Hal ini membantu untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia. 

Baca Juga: 5 Tips Agar Tanaman Hias Tetap Segar Meski Ditinggal Bepergian

5. Lidah Buaya 

Menurut studi, efek sedatif dan hipnotis lidah buaya dapat meningkatkan total waktu tidur. 

Untuk meningkatkan efeknya, kamu dapat menyimpan tanaman di kamarmu dan memotong salah satu daunnya sebelum tidur di malam hari.

6. Tanaman Pothos

Jenis tanaman ini merupakan salah satu spesimen paling ampuh untuk membersihkan udara dalam ruangan dari benzena, formaldehida, karbon monoksida, xilena, dan toluena. Hal tersebut dapat sangat memengaruhi tidur di malam hari.

7. Passion Flower

Menurut penelitian, passionflower adalah obat penenang herbal tradisional, ansiolitik, dan bantuan tidur yang populer digunakan untuk pengobatan gangguan tidur.

Baca Juga: 8 Penyebab Bunga Anggrek Tidak Mekar, Kurang Cahaya atau Kebanyakan Air

8. Chamomile

Penelitian telah membuktikan bahwa infus bunga chamomile dalam teh dapat sangat membantu dalam tidur nyenyak. Aroma bunganya yang menenangkan juga bekerja sangat baik untuk menenangkan saraf.

Penelitian lain menyatakan bahwa penggunaan ekstrak chamomile secara signifikan dapat meningkatkan kualitas tidur di kalangan orang tua.

Nah itulah, jenis tanaman yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News