Bentuk Tubuh Bikin Insecure? Ini 5 Cara untuk Menerima dan Mencintai Tubuh Sendiri

MOMSMONEY.ID - Sering insecure karena bentuk tubuh yang tidak sesuai standar kecantikan? Terapkan 5 cara untuk menerima dan mencintai tubuh sendiri berikut ini.

Tidak ada satu pun manusia yang sempurna. Meski kata-kata ini sudah sangat populer, nyatanya masih banyak orang yang mengeluhkan penampilan tubuhnya yang dianggap kurang.

Tak jarang, orang-orang khususnya wanita merasa insecure dengan tubuhnya yang terlalu gemuk, terlalu kurus, terlalu gelap, atau dihinggapi berbagai permasalahan kulit seperti stretch mark, keratosis pilaris, dan vitiligo.

Rasa insecure terhadap tubuh sendiri dapat diperparah dengan keberadaan media sosial yang kerap menggaungkan standar kecantikan tertentu. Ingat, setiap orang memiliki tubuh yang berbeda dan itu tidak bisa disamaratakan.

Jadi, dibandingkan terus berfokus pada apa yang tidak dimiliki oleh tubuh Anda dan menjadi tidak produktif, yuk mulai menerima dan mencintai tubuh sendiri dengan menerapkan 5 cara yang disarankan PsychCentral ini.

Baca Juga: 5 Makanan yang Efektif untuk Meningkatkan Orgasme, Moms Bisa Coba

1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Saat Anda terus-menerus dihadapkan dengan orang-orang yang tampak sempurna di TV, media sosial, atau sampul majalah, maka Anda akan mudah jatuh dalam perangkap perbandingan. Kemungkinan, Anda akan sering bertanya pada diri sendiri “Mengapa saya tidak secantik mereka?” atau sebagainya.

Menurut sebuah studi tahun 2001, media sosial terbukti menurunkan harga diri para gadis muda ketika mereka kerap melihat postingan orang lain.

Jadi, batasi penggunaan media sosial untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan membanding-bandingkan. Ketika Anda berhenti membandingkan diri dengan orang lain dan rajin mengingatkan diri sendiri bahwa setiap tubuh itu berbeda, Anda pun akan tumbuh menjadi pribadi yang menerima dan menghargai tubuh sendiri.

2. Lakukan aktivitas yang membuat Anda nyaman

Berpartisipasi dalam aktivitas yang tidak membuat Anda senang atau melakukan hal tertentu hanya untuk mengubah penampilan seperti orang lain dapat memengaruhi kesehatan mental Anda lho.

Alih-alih begitu, cobalah untuk mengganti aktivitas tersebut dengan aktivitas yang Anda sukai.

Juga, pakailah pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Saat Anda mengenakan pakaian yang nyaman, itu akan membangun kepercayaan diri dan mendorong Anda untuk melihat tubuh sendiri dengan cara yang benar-benar baru.

3. Temukan figur yang menginspirasi

Pertimbangkan untuk berhenti mengikuti orang-orang di media sosial yang membuat Anda merasa negatif terhadap diri sendiri. Sebagai gantinya, temukan figur atau influencer yang mampu membantu Anda melihat tubuh sendiri dengan cara yang positif.

Akan lebih membantu jika figur tersebut memiliki tubuh yang mirip dengan Anda dan kerap membagikan konten body positivity.

Menurut sebuah studi besar tahun 2019 terhadap wanita berusia 18-30 tahun, konten body positivity di media sosial dapat meningkatkan suasana hati dan citra tubuh pada wanita muda.

Baca Juga: Sering Keputihan, Normalkah? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Keputihan

4. Hargai hal-hal luar biasa yang mampu dilakukan tubuh Anda

Beberapa tubuh mungkin memiliki keterbatasan fisik dan itu tidak masalah.

Lebih baik, berfokuslah pada apa yang dapat tubuh Anda lakukan, bukan pada tampilan atau hal-hal yang tidak dapat dilakukan.

Ingat, tubuh Anda sudah membawa Anda melalui banyak lika-liku kehidupan. Ketika Anda memikirkan hal-hal luar biasa yang telah dilakukan tubuh Anda selama ini, maka bentuk atau penampilannya akan menjadi suatu hal yang sepele.

5. Ubah self-talk negatif menjadi self-talk positif

Apa yang Anda katakan pada diri sendiri itu penting. Alih-alih bermanfaat, kebiasaan berbicara negatif tentang tubuh Anda sendiri tidak akan membantu terutama untuk hal-hal yang tidak bisa Ada ubah.

Bukan berarti Anda harus mengganti self-talk seperti “Saya benci bekas luka saya” menjadi “Saya suka bekas luka saya”.

Melainkan, berusahalah untuk menerima bekas luka tersebut secara perlahan. Alangkah baiknya, Anda bersikap netral terhadap masalah tubuh apapun dengan mengatakan hal-hal seperti “Bekas luka saya adalah bagian dari diri saya”.

Demikian 5 cara untuk menerima dan mencintai tubuh sendiri. Yuk, terapkan mulai sekarang!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News