/2022/08/02/1073034993p.jpg)
MOMSMONEY.ID - Apel bermanfaat untuk asam lambung tidak banyak diketahui orang. Manfaat tersebut berasal dari berbagai kandungan nutrisi yang dapat menurunkan atau menetralkan asam.
Dari sekian banyak buah-buahan, apel memang termasuk salah satu yang baik dikonsumsi oleh pengidap penyakit asam lambung. Selain kaya akan serat, apel juga merupakan sumber kalsium, magnesium, serta kalium yang baik.
Apel dipercaya bisa mengatasi asam lambung karena di dalamnya terdapat serat larut bernama pektin. Jenis serat ini bisa membuat Anda merasa cepat kenyang dan tidak makan secara berlebihan atau terlalu cepat.
Baca Juga: Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Wijen untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, apel juga mengandung kalsium, magnesium, dan kalium. Ketiga mineral ini dipercaya dapat menetralkan asam, sehingga bisa meredakan gejala asam lambung naik.
Guna mendapatkan manfaat apel untuk asam lambung, sebaiknya konsumsi apel merah karena memiliki cita rasa manis dan tidak asam. Pasalnya, konsumsi makanan asam justru bisa memperparah gejala GERD.
Semua zat gizi tersebut berpotensi untuk membantu meredakan gejala maag yang muncul pada beberapa orang. Namun, meski banyak orang melaporkan berhasil mengatasi refluks asam lambung dengan apel, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.
Kebanyakan orang bisa mengonsumsi apel merah tanpa mengalami efek samping apapun, jadi tidak ada salahnya menambahkannya ke dalam menu makanan harian Anda. Terlebih lagi, apel mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Ada Benjolan di Leher? Ini 5 Penyebab yang Perlu Anda Ketahui
Anda juga dianjurkan untuk mengubah kebiasaan makan. Caranya adalah dengan makan dengan porsi kecil tapi sering dan secara perlahan agar keluhan asam lambung naik tidak semakin memburuk.
Selanjutnya, hindari konsumsi makanan penyebab asam lambung naik, seperti makanan berlemak, pedas, dan asam, atau makanan cepat saji sehingga gejala asam lambung naik bisa segera membaik.
Selain buah apel, tentunya masih banyak pilihan makanan lainnya yang disarankan untuk pengidap penyakit asam lambung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
