MOMSMONEY.ID - Vertigo adalah salah satu jenis sakit kepala yang ditandai dengan pusing dan lingkungan serasa berputar. Akibatnya penderita menjadi limbung dan sulit berdiri karena merasa keseimbangannya terganggu.
Gejala lain yang menyertai vertigo dapat berupa perasaan panik, mual, dan lemas. Mengatasi vertigo biasanya membutuhkan beberapa pendekatan, terdiri dari pemberian obat, terapi fisik, dan psikoterapi.
Selain obat kimia, Anda bisa mengatasi vertigo dengan cara alami untuk membantu meredakan gejala saat serangan datang.
Baca Juga: Tidak Harus Minum Obat, Ini Cara Meredakan Sakit Kepala
Dilansir dari Health Focus, inilah beberapa cara mengatasi vertigo dengan cara alami, antara lain:
1. Konsumsi makanan antiinflamasi dan kaya antioksidan
Cara mengatasi vertigo yang pertama adalah mengonsumsi makanan yang mengandung antiinflamasi dan kaya antioksidan.
Stres oksidatif dan peradangan dapat menyebabkan vertigo. Satu studi menemukan orang dengan vertigo memiliki kadar antioksidan yang rendah.
Coba perbanyak mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah berry dan sayuran non-tepung bersama dengan makanan kaya asam lemak omega-3.
2. Seimbangkan gula darah
Cara mengatasi vertigo yang kedua adalah seimbangkan gula darah. Makanan olahan dan bergula dapat memicu fluktuasi gula darah, dan memperburuk gejala pusing.
Penelitian telah menemukan bahwa mengurangi lemak dan karbohidrat atau gula yang tidak sehat, dibarengi meningkatkan makanan kaya serat.
Hal ini dapat menstabilkan trigliserida dan meminimalkan kerusakan pada telinga bagian dalam, sebagai pusat keseimbangan.
Baca Juga: 5 Obat Alami yang Ampuh Meredakan Migrain
3. Cobalah pengobatan herbal
Cara mengatasi vertigo yang selanjutnya adalah mencoba melakukan pengobatan herbal.
Sejumlah herbal dapat mengatasi vertigo karena memberikan antioksidan, anti-inflamasi, dan manfaat lain yang dapat memperbaiki gejala vertigo.
Beberapa herbal yang ampuh mengatasi vertigo di antaranya kunyit, cabai, Ginkgo biloba, dan jahe.
4. Konsumsi air jahe
Cara mengatasi vertigo secara alami lainnya adalah mengonsumsi air jahe.
Journal of Acupuncture and Tuina Science mengungkapkan bahwa sensasi pedas dari jahe bisa menjadi obat vertigo alami.
Bahkan, jahe dinilai ampuh meredakan gejala vertigo lebih baik daripada manuver Epley.
Cara membuat obat alami untuk vertigo ini pun tidak terlalu rumit. Pertama-tama, rebuslah 2-4 gram jahe yang telah dibersihkan, dan rebus selama kurang lebih lima menit.
Jika sudah, saring air jahenya saja dan tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis serta mengurangi rasa pedas dari jahe.
Itulah beberapa Cara mengatasi vertigo secara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi gejalanya atau mengobati secara keseluruhan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
