Anda Mengalami Rematik? Coba Konsumsi 5 Makanan untuk Meredakan Rematik

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan untuk meredakan reamtik yang perlu Anda ketahui dan bisa Anda coba konsumsi.

Rematik atau rheumatoid arthritis adalah peradangan pada sendi yang ditandai dengan rasa nyeri dan kekakuan sendi. 

Rematik termasuk penyakit autoimun, yaitu penyakit yang terjadi akibat sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sendi tubuh.  

Penyakit ini rentan terjadi pada sendi di area pinggul, lutut atau kaki, sehingga membuat pengidapnya sulit berjalan, membungkuk, dan berdiri.  

Meskipun bisa terjadi pada kelompok usia mana pun, rematik lebih banyak dialami oleh orang lanjut usia (lansia).

Baca Juga: Sering Makan Junk Food? Ketahui Dulu Bahaya Konsumsi Junk Food Berlebihan

Studi menyebutkan, wanita 2-3 kali lebih berisiko mengidap rematik dibanding pria.  

Rematik biasanya menyerang orang usia tua. Namun tidak menutup kemungkinan rematik dapat menyerang semua usia, bahkan usia muda sekalipun.  

Rematik pada umumnya dapat ditangani dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas hingga obat anti-inflamasi non steroid (NSAID) untuk menghilangkan rasa nyeri sendi. 

Mengutip dari Health Bones, berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita rematik, antara lain:  

Baca Juga: Sakit Gigi Mengganggu? Coba Redakan dengan 5 Makanan Sehat Ini

1. Wortel

Makanan untuk meredakan reamtik yang pertama adalah wortel. 

Sayuran berwarna oranye ini kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang keduanya diyakini mampu melawan peradangan. 

Untuk mendapatkan manfaat lebih besar, konsumsi wortel secara rutin dalam ukuran porsi yang disarankan.  

Ukuran yang dimaksud adalah satu porsi wortel, yakni setengah gelas atau satu wortel besar atau wortel kecil dengan jumlah 7-10 buah.  

2. Teh hijau

Makanan untuk meredakan reamtik yang kedua adalah teh hijau. 

Teh hijau mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang bisa mengurangi peradangan dan memperlambat kerusakan tulang rawan. 

Sebuah studi menunjukkan antioksidan dalam teh hijau bisa menghambat produksi molekul penyebab kerusakan sendi pada pengidap rematik.   

Baca Juga: Emosi Tak Stabil dan Mudah Marah? Coba Konsumsi 5 Makanan buat Mengontrol Emosi Ini

3. Anggur

Makanan untuk meredakan reamtik yang selanjutnya datang dari jenis buah, yaitu anggur. Anggur adalah buah kaya nutrisi, tinggi antioksidan, dan memiliki sifat antiinflamasi. 

Anggur juga mengandung senyawa seperti proanthocyanidin, yang telah terbukti bermanfaat dalam pengobatan radang sendi. Sehingga Anggur dapat meringankan nyeri pada rematik.  

4. Kerang 

Makanan untuk meredakan reamtik yang keempat adalah rematik. Selain ikan, kerang adalah salah satu makanan paling bergizi yang dapat dimakan.

Kerang tiram termasuk makanan yang mengandung asam lemak omega 3 tinggi juga. 

Kandungan asam lemak omega-3 dimanfaatkan untuk membantu mengurangi protein C-reaktif (CRP) dan interleukin-6, dua protein yang dapat menjadi penyebab peradangan dalam tubuh.  

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

5. Susu atau produk olahan susu

Makanan untuk meredakan reamtik yang terakhir adalah susu atau produk olahan susu. 

Kekurangan vitamin D dan kalsium dapat berujung pada beberapa masalah pada tulang, salah satunya rematik atau radang sendi. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi susu maupun produk olahan susu akan membantu tubuh mendapatkan cukup asupan vitamin D dan kalsium.  

Tentunya, Anda harus mengonsumsinya dengan takaran yang pas dan diimbangi dengan pola hidup sehat dan rajin olahraga setiap hari. 

Itulah beberapa makanan untuk meredakan reamtik yang perlu Anda ketahui dan bisa Anda coba konsumsi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News