6 Makanan yang Melancarkan Siklus Haid Agar Keluar Secara Teratur

MOMSMONEY.ID - Jika Anda salah satu wanita yang memiliki siklus haid dan aliran darah yang tak teratur, maka Anda wajib menyimak artikel berikut ini.

Siklus haid yang tak teratur membuat sebagian wanita khawatir akan terjadinya penyakit serius, salah satunya kanker ovarium.

Namun hal ini masih bisa dicegah dengan mengonsumsi beberapa bahan makanan yang terbukti ampuh dalam melancarkan siklus haid, karena merupakan sumber alami hormon estrogen.

Apa saja bahan makanan tersebut? Merangkum dari Times of India dan Healthify Me, berikut ini!

Baca Juga: Catat Moms, Ini 5 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Menstruasi

Kunyit

Kunyit merupakan sumber alami hormon estrogen yang merupakan hormon penting pengatur siklus haid. Kunyit juga dapat memperlancar aliran darah di rahim dan daerah panggul.

Sifat antipasmodik dan antioksidan kunyit mampu hilangkan rasa sakit serta meringankan perubahan mood secara cepat. Dianjurkan untuk mengonsumsi susu kunyit rebus atau kunyit latte rutin setiap hari agar haid jadi lancar.

Kayu manis

Baca Juga: Moms Wajib Tahu Nih, Kenali 10 Gejala Gangguan PCOS pada Perempuan

Kayu manis tak hanya terkenal sebagai bahan antioksidan dan anti-inflamasi saja, tapi juga sebagai bahan makanan yang dapat melancarkan siklus haid serta aliran darah pada area pinggul dan meningkatkan level produksi hormon estrogen.

Mengonsumsi kayu manis secara rutin juga dapat membantu menghilangkan kram perut ketika haid sedang berlangsung. Agar bisa mendapat manfaat besar, konsumsilah kayu manis dengan segelas susu secara rutin.

Cuka apel & madu

Cuka apel dan madu adalah 2 bahan makanan yang dapat memperlancar siklus haid.

Cuka apel membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh serta mengurangi gejala PCOS yang merupakan salah satu alasan utama penyebab haid tak teratur.

Anda bisa mencampurkan cuka apel dengan madu untuk mengurangi rasa pahit agar cuka apel bisa dikonsumsi secara rutin dan memanfaatkan hasil maksimal dari keduanya.

Baca Juga: Moms, Ini Sederet Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan Bawah pada Wanita

Pepaya

Pepaya merupakan salah satu makanan terbaik dalam hal memperlancar siklus haid. Pepaya mengandung beta karoten yang tinggi yang secara khusus dapat menstimulasi produksi hormon estrogen dalam tubuh.

Mengonsumsi buah pepaya secara teratur membantu rahim menjalankan fungsinya dengan baik sehingga dapat melancarkan siklus haid, aliran darah, maupun mencegah rasa nyeri saat haid berlangsung.

Namun, Anda wajib menghindari konsumsi buah pepaya selama masa kehamilan.

Baca Juga: Waspadai Moms, Ini Sederet Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur

Jahe

Kandungan magnesium dan vitamin C dalam jahe dapat memperlancar siklus haid serta aliran darah yang keluar.

Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa menambahkan gula merah ke dalam teh jahe karena mengonsumsi minuman ini dapat membantu dalam produksi alami hormon estrogen dalam tubuh.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ini 5 Tanda Haid Tidak Normal yang Harus Diwaspadai

Chamomile

Teh chamomile telah dipakai sebagai obat yang dapat melancarkan siklus haid sebab ia mengandung antioksidan, sekaligus anti-radang.

Jika dikonsumsi, ia akan memberi efek meredakan nyeri saat aliran darah keluar.

Melansir dari Siloam Hospitals, Anda bisa mencoba mencampurkan teh kamomil dengan 1 sendok madu. Minum dala keadaan hangat-hangat kuku.

Untukmu yang memiliki masalah haid, mari konsumsi beberapa bahan makanan di atas untuk melancarkan siklus haid & aliran darah yang keluar.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News