6 Macam Buah untuk Menambah Imunitas Saat Isoman Akibat Covid-19

MOMSMONEY.ID - Selama masa pemulihan, para pengidap Covid-19 harus memperhatikan asupan makanan.

Selain memperbanyak makan sayur dan sumber protein sehat, penderita Covid-19 disarankan banyak makan buah penambah imun.

Dengan kondisi imun yang baik, infeksi virus di tubuh pun akan cepat mereda.

Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Melancarkan Buang Air Besar, Cari Tahu Disini!

Dilansir dari Web MD dan Mayo Clinic, berikut ini beberapa buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat Covid-19 Omicron, antara lain:

1. Pepaya

Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang pertama adalah pepaya. 

Di samping baik untuk pencernaan, pepaya termasuk buah penambah imun berkat kandung antioksidan yang disebut carotenoid.

Saat dikonsumsi, carotenoid akan diubah menjadi vitamin A yang krusial dalam pengaturan sistem imun.

2. Kiwi

Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang kedua adalah kiwi. 

Kiwi termasuk buah yang bagus untuk penderita Covid-19 karena tinggi kandungan vitamin C.

Vitamin ini dapat bertindak sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Anda bisa mengonsumsi kiwi secara langsung atau mencampurkannya ke dalam salad, smoothies, maupun jus yang menyehatkan.

3. Delima

Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang ketiga adalah delima. 

Sejak zaman dahulu, buah delima sering digunakan sebagai salah satu buah untuk mengatasi infeksi.

Sementara secara ilmiah, ekstrak buah ini dinilai berpotensi membantu tubuh dalam melawan bakteri dan virus dengan lebih baik.

Anda bisa menyediakan jus delima sebagai salah satu pilihan menu saat sarapan atau makan siang yang menyegarkan. 

Baca Juga: Inilah Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin

4. Strawberry

Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang keempat adalah strawberry. 

Strawberry juga merupakan sumber vitamin C alami yang menyehatkan sekaligus menyegarkan.

Selain mampu meningkatkan sistem imun, buah ini memiliki kandungan yang tinggi air, sehingga bisa menjaga fungsi kognitif serta mencegah dehidrasi.

5. Mangga

Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang selanjutnya adalah mangga. 

Mangga juga memiliki kandungan antioksidan carotenoid yang sama seperti pepaya.

Buah ini pun memiliki berbagai vitamin, termasuk vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Tak heran apabila mangga masuk sebagai salah satu jenis buah-buahan yang bagus untuk penderita Covid-19.

Baca Juga: Ini 5 Buah Terbaik untuk Penderita Diabetes yang Perlu Dicoba

6. Jeruk

Buah untuk menambah imunitas saat isoman akibat omicron yang keenam adalah jeruk. 

Salah satu alasan jeruk didapuk sebagai buah yang bagus untuk penderita Covid-19 adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi. 

Vitamin C bisa meningkatkan kerja sistem imun dengan menambah produksi sel darah putih yang berperan penting dalam proses melawan infeksi.

Konsumsilah buah-buahan tersebut dalam bentuk segar tanpa tambahan gula ataupun bahan-bahan lain, yang justru bisa memperburuk kesehatan.

Mengonsumsi makanan penambah imun juga akan membantu dalam mempercepat penyembuhan infeksi Covid-19.

Namun jangan lupa untuk tetap cukup beristirahat dan teratur berolahraga agar sistem imun bisa terbangun lebih kuat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News