5 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh. Konsumsi Rutin!

MOMSMONEY.ID - Manfaat susu kambing memang tak bisa dipisahkan dari nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Jika dibandingkan dengan susu sapi atau nabati, susu kambing memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, terutama protein dan kalsium.

Selain dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mengonsumsi susu kambing bahkan dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung. 

Baca Juga: Baik Dikonsumsi Saat Diet, Ini Sederet Manfaat Telur Rebus

Dirangkum dari Web MD, berikut adalah beberapa manfaat susu kambing untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

Mudah dicerna tubuh

Sebenarnya kandungan asam lemak pada susu kambing ini lebih banyak ketimbang susu sapi atau kedelai. Susu kambing lebih banyak mengandung asam lemak berantai pendek dan sedang.

Nah, hal inilah yang membuat susu ini lebih mudah dicerna tubuh untuk menghasilkan energi. Alhasil, tak tertimbun sebagai lemak atau kolesterol.

Meningkatkan imunitas tubuh

Selenium merupakan komponen penting dalam menjalankan fungsi sistem imun. Susu kambing diketahui mengandung selenium yang cukup banyak ketimbang susu sapi.

Dengan begitu, manfaat yang dirasakan ketika imunitas tubuh bekerja dengan baik adalah dapat mencegah serangan penyakit. 

Tinggi kalsium

Bagi Anda yang bingung untuk mencari sumber kalsium dan fosfor yang dibutuhkan tubuh, bisa lo mendapatkannya dari susu ini.

Konsumsi segelas susu kambing bisa memenuhi 32,6 persen kebutuhan kalsium dan 27 persen kebutuhan fosfor setiap hari. Kalsium ini amat penting untuk pertumbuhan dan menjaga kepadatan tulang

Baca Juga: Lakukan Dengan Rutin, Ini 5 Cara Menjaga Organ Pernapasan

Baik untuk sistem pencernaan

Susu kambing memiliki kapasitas buffer yang baik, sehingga baik untuk anak yang memiliki gangguan pencernaan. Buffer merupakan zat yang dapat mempertahankan kestabilan pH tubuh.

Susu kambing juga mengandung oratic acid. Ingat, kandungan ini baik untuk pencegahan sindrom perlemakan hati. Oleh sebab itu, susu kambing sangat baik untuk menjaga kesehatan hati.  

Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Susu kambing diketahui memiliki manfaat yang potensial dalam menjaga serta menguatkan tulang dan gigi.

Hal ini terjadi karena susu kambing mengandung kalsium yang cukup banyak. Dalam satu gelas susu kambing (± 235 ml) terdapat sekitar 330 mg kalsium.

Jangan ragu untuk mengambil manfaat susu kambing demi kesehatan tubuh. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter gizi guna mengetahui takaran konsumsi susu kambing yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News