5 Makanan yang Bisa Melancarkan Menstruasi, Bisa Coba kacang Almond

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan yang bisa membantu melancarkan menstruasi yang bisa Anda coba.

Menstruasi kerap menjadi hal mengganggu bagi sebagian besar perempuan karena akan mengakibatkan pikiran tidak tenang.

Pasalnya, tidak semua perempuan menstruasi secara normal tanpa masalah yang berarti seperti kram perut hingga mual dan muntah.   

Untuk mengatasinya, Anda perlu berkonsultasi ke dokter serta mulai mengonsumsi makanan yang melancarkan haid.  

Dilansir dari Women Health, inilah beberapa makanan yang bisa membantu melancarkan menstruasi, antara lain: 

Baca Juga: 5 Bahan Alami yang Efektif untuk Menurunkan Asam Urat

1. Kacang almond

Makanan yang bisa membantu melancarkan menstruasi pertama adalah kacang almond jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.  

Kacang almond dan kenari menjadi camilan yang pas kalau Anda ingin mendapatkan menstruasi lancar tanpa adanya gejala yang menyiksa setelahnya.  

2. Sayuran hijau

Makanan yang bisa membantu melancarkan menstruasi kedua adalah sayuran hijau.  

Perempuan yang sedang merencanakan kehamilan, biasanya akan diresepkan atau disarankan untuk mengonsumsi vitamin B. 

3. Kacang kedelai

Makanan yang bisa membantu melancarkan menstruasi ketiga adalah kacang kedelai jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. 

Salah satu penyebab Anda mengalami haid tidak lancar adalah perubahan serta terjadinya ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh.  

Baca Juga: Daftar Buah yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

4. Buah Nanas

Makanan yang bisa membantu melancarkan menstruasi keempat adalag buah nanas. Nanas memiliki kandungan bromelain enzim yang dipercaya memengaruhi estrogen dan hormon lainnya. 

Studi yang diterbitkan dalam Journal of the Pakistan Medical Association menunjukkan, bromelain membantu mengurangi peradangan.  

5. Ikan salmon

Lemak sehat yang didapatkan dari salmon, dinilai dapat mendukung keseimbangan produksi hormon dan membantu melancarkan proses pembuahan atau ovulasi. Sl  

Selain salmon, sumber lemak sehat lainnya antara lain flaxseed (biji rami), minyak sayur, dan kacang walnut. 

Itulah beberapa makanan yang bisa melancarkan menstruasi yang bisa Anda coba.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News