5 Makanan Terbaik untuk Kulit Kering, Rahasia Kulit Lembab Bebas Dehidrasi

MOMSMONEY.ID - Punya kulit kering? Berikut MomsMoney bagikan daftar makanan terbaik untuk kulit kering yang sebaiknya Anda konsumsi.

Merawat kulit kering tidak boleh hanya mengandalkan penggunaan pelembab. Pasalnya, produk pelembab tidak akan pernah bisa mencukupi kebutuhan nutrisi kulit Anda.

Oleh sebab itu, Anda harus membarengi penggunaan pelembab dengan mengonsumsi makanan yang sehat guna merawat kulit dari dalam.

Saat Anda rajin mengonsumsi makanan yang sehat dan tepat, itu akan membantu memberikan kelembaban esensial dari dalam yang mana sangat penting untuk memenuhi jumlah hidrasi yang dibutuhkan kulit.

Baca Juga: 10 Makanan yang Harus Rutin Dikonsumsi supaya Panjang Umur

Jika Anda memiliki kulit kering dan masih bertanya-tanya apa saja makanan yang bagus untuk merawat kulit Anda, berikut MomsMoney bagikan daftar makanan terbaik untuk kulit kering, menurut laman BeBeautiful.

1. Alpukat

Makanan terbaik untuk kulit kering yang pertama adalah alpukat.

Termasuk superfood, alpukat mengandung begitu banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Buah yang creamy ini bisa Anda andalkan untuk melawan kulit kering. Pasalnya, alpukat kaya akan vitamin, protein, dan sejumlah lemak sehat yang dapat melapisi kulit dari dalam sekaligus mencegah hilangnya kelembaban.

Selain itu, alpukat juga memiliki protein yang tinggi untuk membantu membangun kolagen dan elastin yang mana keduanya sangat penting dalam hal menjaga performa kulit.

Anda bisa mengonsumsi 2-3 buah alpukat per minggu entah dalam bentuk salad maupun sandwich untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

2. Salmon

Makanan terbaik untuk kulit kering yang kedua adalah salmon.

Jika Anda bukanlah seorang vegetarian, maka Anda patut memasukkan salmon ke dalam menu makan Anda. Salmon terbilang sangat bagus untuk kulit kering karena memiliki banyak asam lemak omega-3.

Adapun asam lemak ini berguna untuk membantu memperkuat sel-sel kulit, meningkatkan fungsi skin barrier, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

Salmon juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi kemungkinan munculnya berbagai masalah akibat kulit kering seperti psoriasis, eksim, dan dermatitis. Anda bisa menambahkan salmon ke dalam sandwich atau memakannya sebagai pendamping nasi untuk merasakan manfaat salmon bagi kulit kering Anda.

3. Ubi jalar

Makanan terbaik untuk kulit kering yang ketiga adalah ubi jalar.

Ubi jalar adalah makanan yang sangat baik untuk siapa pun yang memiliki kulit kering dan bersisik. Kaya akan vitamin A, ubi jalar dapat mengunci kelembaban ke dalam kulit agar kulit tetap montok dan sehat. Tak sekadar itu, vitamin A dalam ubi jalar juga bisa membantu regenerasi sel dan mencegah kulit mengelupas.

Selain vitamin A, ubi jalar juga mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit, memberikan manfaat antioksidan, mencegah penuaan, dan menjaga kulit tetap sehat, kencang, serta bercahaya.

Anda bisa mengonsumsi ubi jalar dengan cara ditumis bersama sedikit garam, merica, dan bubuk cabai merah. Supaya semakin sedap, masukkan sayuran lain favorit Anda ke dalam tumisan ubi jalar.

Baca Juga: Awas! Ini 5 Daftar Makanan yang Bisa Bikin Lebih Cepat Tua

4. Buah jeruk

Makanan terbaik untuk kulit kering yang keempat adalah buah jeruk.

Buah jeruk merupakan makanan lainnya yang bagus untuk kulit kering. Hal ini dikarenakan buah jeruk adalah sumber vitamin C yang bisa membantu menjaga kulit tetap muda bercahaya.

Selain itu, kehadiran vitamin A dan beta karoten yang ada di dalam buah jeruk juga mampu memberikan ledakan antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.

Bukan hanya membantu mencegah kulit kekeringan, buah jeruk juga bisa membuat kulit Anda tampak segar berseri-seri lho, Moms. Oleh sebab itu, konsumsilah buah jeruk setiap hari sehabis sarapan guna menjaga kulit senantiasa lembab dan sehat.

5. Telur

Makanan terbaik untuk kulit kering yang kelima adalah telur.

Bukan hanya baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan, telur juga bagus untuk merawat kulit khususnya kulit kering. Berkat kandungan proteinnya yang tinggi, telur mampu mendorong regenerasi sel dengan lebih cepat serta bisa membawa nutrisi seperti sulfur dan lutein ke kulit Anda.

Saat semua faktor tersebut bersatu, itu akan mencegah kulit Anda dari dehidrasi sekaligus meningkatkan elastisitas kulit.

Ada begitu banyak cara makan telur yang bisa Anda coba. Anda dapat menjadikan telur goreng atau dadar sebagai isian roti panggang atau sekadar merebusnya untuk dimakan bersama lauk lainnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News