MOMSMONEY.ID - Punya perut yang buncit? Coba susutkan lemak perut dengan konsumsi beberapa makanan sehat ini!
Lemak pada perut biasanya disebabkan karena kalori harian yang dikonsumsi lebih banyak daripada kalori yang dibakar. Tentu perut buncit sangat menggangu bagi siapapun, terlebih bagi mereka yang memiliki tubuh ideal.
Namun jangan khawatir, terdapat beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi secara rutin untuk dapat menyusutkan lemak pada perut Anda.
Baca Juga: Moms Wajib Simak! Ini 5 Cara Efektif Atur Pola Makan di Usia 40 Tahun ke atas
Makanan-makanan sehat di bawah ini sudah teruji oleh berbagai ahli nutrisi sebagai makanan yang memang mampu memproses secara aktif penurunan berat badan, terutama penyusutan lemak di perut.
Mau tahu apa saja makanan sehat yang dapat menyusutkan lemak perut? Melansir dari Eat This Not That dan Food Ndtv, simak yang berikut ini!
/2021/10/25/1132329956p.jpg)
Baca Juga: 4 Kesalahan saat Memasak yang Dapat Merusak Rasa Makanan, Ternyata Sering Dilakukan!
Bayam
Bayam merupakan salah satu makanan sehat yang bisa menyusutkan lemak pada perut Anda. Bayam bisa dijadikan berbagai jenis makanan mulai dari sayur, salad, ditumis, hingga dijadikan smoothie.
Para ahli nutrisi mengatakan bahwa menambahkan bayam ke dalam berbagai jenis makanan mampu menyusutkan lemak perut secara perlahan.
Makanan sehat seperti bayam kaya akan serat yang menyerap nutrisi lebih banyak dan membantu memperoses pencernaan.
Bayam juga tinggi vitamin K yang dapat mendukung pengurangan berat badan, termasuk lemak visceral.
Baca Juga: Perbedaan Susu Biasa, Susu Low Fat, dan Susu Skim, Mana yang Lebih Baik?
Jamur
Jamur merupakan makanan sehat selanjutnya yang juga bisa menyusutkan lemak pada perut Anda.
Jamur memang dikenal sebagai salah satu makanan sehat dan alami yang mampu menurunkan lemak badan, terutama yang ada di perut, serta mampu membakar lemak dengan cara mengatur glukosa dalam darah.
Jamur juga kaya akan protein dan dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme serta lebih mudah menghilangkan lemak.
Wortel
Makanan sehat selanjutnya yang dapat menyusutkan lemak di perut adalah wortel.
Seorang ahli nutrisi bernama Trista Best yang dilansir dari Eat This Not That mengatakan bahwa makanan sehat seperti wortel mampu membantu mengurangi lemak perut akibat proses peningkatan metabolisme tubuh.
“Efek termogenik makanan (TEF) adalah tingkat kalori yang dibakar oleh makanan saat dicerna oleh tubuh. Karena wortel memiliki tekstur yang keras, wortel memiliki TEF yang tinggi & menyebabkan tubuh membakar kalori lebih banyak,” kata Best.
Baca Juga: 4 Cara Diet Ampuh Turunkan Kolesterol dalam Tubuh, Cari Tahu Yuk!
Labu
Labu juga merupakan salah satu makanan sehat yang mampu menyusutkan lemak yang ada di perut.
Labu memiliki kalori yang rendah, kaya serat, dan merupakan salah satu sayuran terbaik dalam proses diet penurunan badan.
Baca Juga: Resep Rujak Serut Asam Pedas, Cocok Dikonsumsi Saat Kumpul Bareng Teman!
Paprika merah
/2021/10/08/786010041p.jpg)
Baca Juga: Resep Nasi Hijau Daun Sawi, Lebih Pulen dan Gurih Masak Pakai Santan
Paprika merah juga merupakan makanan sehat yang bisa menyusutkan lemak di perut.
Ini karena paprika merah kaya akan serat, rendah kalori, tinggi nutrisi, dan mampu menciptakan rasa kenyang setelah memakannya. Paprika merah dapat membantu Anda mencegah makan berlebihan sepanjang hari.
Selain itu, kandungan capcaisinlah yang membuat paprika merah bermanfaat sebagai penurun berat badan sekaligus menyusutkan lemak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
