5 Bahaya Tak Terduga Saat Melewatkan Makan, Bisa Bikin Tubuh Merana

MOMSMONEY.ID - Berikut ini beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh ketika melewatkan makan dalam satu hari atau lebih.

Makan merupakan aktivitas penting yang harus dilakukan setiap harinya. Sudah merupakan kewajiban seseorang untuk makan agar bisa tetap sehat dan bertahan hidup.

Jika tidak makan atau melewatkan makan maka beberapa efek buruk juga bisa menyerang tubuh.

"Dalam pandangan saya, tidak ada manfaat potensial dari puasa atau melewatkan makan, dan ada bahaya yang sangat nyata," kata Christy Harrison, MPH, RD, CDN dalam Eating Well.

Simak beragam efek samping buruk yang bisa dirasakan apabila Anda punya kebiasaan melewatkan waktu makan bahkan sampai berhari-hari.

Baca Juga: Rahasia Genetik, Ternyata Ini Sifat yang Hanya Turun dari Ayah ke Anak

Defisiensi nutrisi

Efek samping yang akan dirasakan tubuh ketika melewatkan makan adalah adanya defisiensi nutrisi. Melewatkan makan atau sengaja tidak makan akan membuat tubuh kehilangan kesempatannya untuk mendapatkan nutrisi dari makanan.

Makanan mengandung banyak nutrisi yang akan digunakan tubuh sebagai cadangan energi dan menutrisi organ pada seluruh tubuh. Jika tidak makan, maka tubuh akan kehilangan sumber nutrisi untuk bisa bekerja sesuai fungsinya.

Masalah pencernaan

Melewatkan makan bisa berakibat pada munculnya rasa mual dan diare bahkan lebih parahnya adalah konstipasi atau sembelit.

Masalah pencernaan juga tentunya akan muncul sebab organ pencernaan tidak memiliki makanan untuk diolah tubuh. Akibatnya akan membuat seseorang menjadi jarang buang air dan mengalami konstipasi atau sembelit.

Baca Juga: Rahasia Durasi Seks Tahan Lama, Terapkan 6 Cara Ini untuk Seks Lebih Membara

Aritmia

Laman Healthline menjelaskan bahwa risiko aritmia atau detak jantung yang tidak teratur dan berdetak lebih cepat atau lebih lambat bisa meningkat ketika seseorang tidak makan atau puasa penuh lebih dari dua kali seminggu.

Frekuensi puasa penuh atau tidak makan selama sehari atau lebih bisa mengakibatkan beberapa risiko komplikasi. Maka dari itu melewatkan makan dan melakukan puasa penuh tidak disarankan atau perlu mendapatkan pengawasan dari dokter.

Anxiety

Tak hanya berakibat pada kesehatan tubuh, namun melewatkan makan juga bisa memberikan akibat pada kesehatan mental seseorang. Anxiety adalah salah satu gangguan yang dirasakan saat seseorang melewatkan makan.

Melansir dari sebuah jurnal pada tahun 2018 yang diterbitkan oleh International Journal of Environmental Research and Public Health pada laman Eating Well, seseorang yang sering melewatkan makan akan lebih rentan merasakan stres dan depresi karena tingginya hormon kortisol pada tubuh yang diproduksi ketika tubuh mulai kekurangan gula darah.

Lesu

Melewatkan makan tidak hanya berarti lebih sedikit bahan bakar untuk otak Anda, tetapi juga lebih sedikit kalori untuk digunakan oleh tubuh Anda, sehingga membuat Anda lesu.

Anda juga semestinya tidak boleh membakar kalori melalui olahraga jika Anda melewatkan makan, karena hal itu hanya menyisakan lebih sedikit kalori untuk digunakan oleh otak Anda.

Demikian efek samping buruk utama yang bisa dirasakan apabila Anda suka melewatkan jam makan. Mulai hentikan kebiasaan tersebut, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News