5 Aroma Makanan yang Bisa Membangkitkan Energi Anda

MOMSMONEY.ID - Tahukah bahwa ada beberapa aroma makanan yang bisa membangkitkan energi, lho. Cek di sini, yuk!

Aroma makanan tidak hanya menggugah selera, tetapi juga dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi tubuh. Indera penciuman memiliki hubungan langsung dengan bagian otak yang mengatur emosi dan memori. Karena itu, aroma tertentu bisa membuat tubuh terasa lebih segar, fokus, dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: 6 Minuman Penambah Energi yang Kaya Zat Besi

Beberapa jenis aroma makanan bahkan dipercaya mampu membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan konsentrasi. Melansir dari laman Verywell Health, di bawah ini beberapa aroma makanan yang bisa membangkitkan energi:

1. Buah Jeruk

Aroma buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali dikenal dapat menyegarkan pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa bau jeruk bisa membantu memperbaiki mood dan mengurangi stres, yang pada akhirnya membuat Anda merasa lebih fokus dan terjaga.

Hal ini karena jeruk mengandung senyawa limonene yang dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan perasaan segar.

2. Peppermint

Jika Anda sedang mengantuk, aroma peppermint bisa menjadi solusi sederhana. Kandungan mentol di dalamnya mampu merangsang reseptor di hidung, sehingga meningkatkan kewaspadaan.

Selain itu, aroma ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa ruangan dengan aroma peppermint dapat membuat seseorang merasa lebih segar dan meningkatkan kinerja otak.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Menu Sarapan untuk Menambah Energi Sepanjang Hari

3. Kopi

Tidak hanya diminum, aroma kopi saja sudah bisa membuat Anda merasa lebih terjaga. Kopi memiliki banyak senyawa aromatik yang merangsang indera penciuman dan mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan kewaspadaan dan memori.

Itulah sebabnya, mencium bau kopi bisa membuat otak terasa lebih “bangun” bahkan sebelum Anda benar-benar meminumnya.

4. Rosemary

Rosemary memiliki aroma khas yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Kandungan senyawa di dalamnya dapat merangsang otak sehingga Anda merasa lebih fokus dan tidak mudah lelah secara mental. Aroma ini juga diketahui dapat membantu mengurangi rasa lelah saat berpikir.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Camilan Penambah Energi yang Layak Dicoba

5. Serai

Serai memiliki aroma segar yang mirip dengan jeruk. Aroma ini dapat membantu merangsang indra, meningkatkan kewaspadaan, sekaligus menenangkan pikiran. Saat stres berkurang, energi tubuh pun cenderung lebih stabil dan meningkat.

Nah, itu tadi beberapa aroma makanan yang bisa membangkitkan energi. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News