5 Alasan Ilmiah Mengapa Makan Malam Bersama Keluarga Penting untuk Anak-Anak

Reporter: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Moms, ternyata makan malam bersama keluarga bukanlah suatu aktivitas yang biasa saja dan tidak berarti apa-apa lho. Faktanya, rutinitas makan malam bersama memiliki manfaat yang melimpah dan bagus untuk seluruh anggota keluarga terutama anak-anak.

Jika selama ini Anda jarang mengumpulkan keluarga Anda untuk makan malam bersama, agaknya Anda harus segera memperbaiki kebiasaan tersebut.

Tidak rugi sama sekali, inilah 5 alasan ilmiah mengapa makan malam bersama keluarga sangatlah penting khususnya bagi anak-anak sebagaimana dilansir dari Fatherly.

1. Mendukung perkembangan diri anak

Untuk anggota keluarga terkecil dalam hal ini adalah anak, rutinitas makan malam bersama orang tua menyimpan beragam manfaat positif bagi perkembangan diri mereka. Pertama, rutinitas ini akan membantu meningkatkan keterampilan bahasa anak saat Anda atau pasangan berbicara dengan mereka. Kedua, makan malam bersama keluarga juga dapat membantu mengembangkan kesabaran dan ketangkasan anak melalui penggunaan peralatan makan.

Pada gilirannya, anak pun akan terbantu untuk mengembangkan keterampilan sosial mereka yang mencakup sopan santun dan bergiliran.

2. Meningkatkan kesehatan mental anak

Satu studi yang diterbitkan dalam Jurnal Pediatrics menemukan bahwa anak-anak yang secara teratur makan malam bersama keluarga cenderung tidak mengalami gejala depresi.

Bahkan, rutinitas makan bersama keluarga juga dapat membuat kemungkinan bagi anak untuk menggunakan narkoba menjadi lebih kecil.

3. Menguatkan ikatan keluarga

Penelitian menunjukkan bahwa ketika sebuah keluarga makan malam bersama, mereka akan merasakan ikatan yang kuat satu sama lain. Tatkala ikatan keluarga menjadi renggang akibat urusan pekerjaan atau sekolah, makan malam bersama akan sangat memungkinkan seluruh anggota keluarga untuk terhubung kembali.

Plus, kegiatan makan bersama dapat sekaligus membantu Anda sebagai orang tua untuk mengawasi kehidupan anak-anak Anda dengan lebih mudah.

4. Membantu anak mendapatkan nilai yang lebih baik di sekolah

The National Center on Addiction and Substance Abuse (CASA) di Columbia University telah melakukan serangkaian penelitian tentang pentingnya makan bersama keluarga. Dalam serangkaian penelitian tersebut, salah satu hasilnya menunjukkan bahwa anak-anak yang makan dengan keluarga mereka kurang dari 3 kali dalam seminggu memiliki kemungkinan 2 kali lebih tinggi untuk mendapatkan nilai yang lebih buruk di sekolah.

Di sisi lain, anak-anak yang rutin makan bersama keluarga sebanyak 5-7 kali per minggu cenderung memiliki nilai sekolah yang jauh lebih baik.

5. Meningkatkan kesehatan fisik anak

Makan bersama keluarga secara teratur akan mendorong pola makan yang lebih baik dan sehat. Satu studi dari Stanford University melaporkan bahwa anak-anak yang rajin makan malam bersama keluarga cenderung tidak mengonsumsi makanan yang digoreng dan tinggi lemak jenuh, melainkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

Selain itu, penelitian dari American Society For Nutrition juga menemukan bahwa anak kecil yang makan di rumah bersama keluarga memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada anak yang tidak makan di rumah. Hasil penelitian tersebut selaras dengan fakta yang menyatakan bahwa masakan rumah cenderung lebih sehat daripada makanan restoran yang lebih mengutamakan porsi besar dan jumlah kalori yang tinggi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News