4 Hal Buruk Ini bakal Terjadi jika Anda Melewatkan Sarapan

MOMSMONEY.ID - Apa yang terjadi ketika melewatkan sarapan? Berikut adalah beberapa dampak buruk dari melewatkan sarapan atau makan pagi.

Makan pagi atau sarapan adalah salah satu hal yang perlu dilakukan ketika pagi hari. Walaupun sedang dalam program diet, sebaiknya sarapan tidak boleh sampai terlewatkan.

Karena tentu saja, sarapan memiliki manfaat yang baik yang bisa digunakan tubuh sebagai energi untuk melakukan segala aktivitas selama seharian.

Nah, berikut ini dampak buruk yang bisa terjadi ketika suka melewatkan sarapan.

Berat badan naik

Melewatkan sarapan ternyata bisa memicu keseimbangan berat badan seseorang. Tubuh seseorang yang tidak diisi dari pagi cenderung akan mencari energi lain untuk memuaskan rasa lapar saat makan.

Sehingga, seseorang akan lebih mudah merasa lapar dan mengonsumsi makanan lain yang tidak terkontrol yang bisa menyebabkan berat badan menjadi naik.

Merusak metabolisme

Makanan yang dimakan saat sarapan bisa dijadikan salah satu sumber energi untuk menjaga metabolisme tubuh. Sehingga ketika makan pagi atau sarapan terlewatkan metabolisme tubuh akan menurun.

Orang-orang yang secara rutin mengonsumsi makanan pagi atau sarapan akan lebih memiliki metabolisme tubuh yang bagus dibandingkan dengan yang tidak.

Kehilangan sumber energi

Melansir dari laman Very Well Health, orang yang suka melewatkan sarapan akan lebih mudah untuk kehilangan beragam jenis vitamin dan nutrisi lainnya.

Makanan bergizi yang biasa dikonsumsi pada pagi hari tentunya tak dapat dirasakan ketika seseorang melewatkan sarapan. Sehingga, jumlah asupan vitamin dan nutrisi untuk melakukan kegiatan sehari hari juga tidak akan optimal.

Mudah sakit kepala

Menurut laman Style Craze, melewatkan sarapan bisa membuat tubuh berada pada kondisi yang mengindikasi rendahnya tekanan darah.

Kondisi ini juga bisa memicu kondisi tubuh seseorang untuk lebih rentan terkena sakit kepala yang disebabkan karena kondisi tersebut.

Tak hanya jadi mudah lapar, namun banyak dampak buruk melewatkan sarapan lainnya. Jadi, jangan sampai lupa sarapan.