4 Cara Atasi Silent Treatment, Wajib Bela Diri Saat Sudah Abusive

MOMSMONEY.ID - Tak perlu kebingungan lagi, berikut cara mudah untuk mengatasi pasangan yang suka melakukan silent treatment yang bisa Anda ikuti.

Istilah silent treatment merupakan istilah masa kini yang digunakan untuk menjelaskan situasi permasalahan dalam sebuah hubungan.

Silent treatment terjadi ketika seseorang dengan sengaja “mendiamkan” orang lain, sahabat, keluarga, atau pasangan sebagai bentuk hukuman dan penolakan untuk berkomunikasi.

“Terkadang, seseorang mengalami tekanan emosional yang begitu hebat hingga mereka mengalami ‘penutupan diri’ secara fisiologis karena mereka tidak memiliki cara lain untuk merespons,” jelas Psikolog Kia-Rai Prewitt, PhD kepada Cleveland Clinic.

“Mereka bahkan tidak mampu mencerna informasi yang Anda sampaikan, apalagi memberikan tanggapan secara verbal,” tambahnya.

Situasi ini bisa terjadi dalam jangka waktu yang tidak terbatas, sehingga juga bisa memberikan dampak emosional bagi orang yang mengalami silent treatment jika tidak diatasi dengan benar.

Bingung menghadapi pasangan yang suka melakukan silent treatment? Cek cara mengatasinya di sini.

Baca Juga: Tidak Ada Work Life Balance, Kenali Tanda Tempat Kerja Anda Toxic

Mengakui perasaan orang lain

Orang-orang yang melakukan silent treatment biasanya mengalami kebingungan untuk mengungkapkan perasaannya dan ingin orang lain memahami perasaan yang ia rasakan tersebut.

Laman Medical News Today menyarankan, cobalah meminta orang tersebut menceritakan perasaan atau feeling-nya. Dengarkan dengan saksama dan jauhi untuk bersikap defensif saat orang tersebut sedang bercerita.

Meminta maaf

Setelah memahami situasi yang terjadi, maka cara selanjutnya untuk mengatasi silent treatment adalah dengan meminta maaf.

Meminta maaf ketika memang kesalahan terletak pada Anda, jika tidak maka gunakan kalimat yang halus dan tidak menyinggung untuk menjelaskan kesalahan yang terjadi.

Baca Juga: 6 Tanda Anda Seorang Ambivert, Gabungan Introvert dan Ekstrovert

Memberikan solusi

Melansir dari laman Healthline, silent treatment bisa diatasi dengan melakukan komunikasi agar dapat diselesaikan. Sehingga, penting untuk berkomunikasi, bertemu, menjelaskan situasi, serta memberikan solusi dan saran pada situasi yang terjadi.

Sebaiknya jelaskan dengan jelas mengenai perasaan dan juga harapan pada pasangan, sehingga solusi bisa ditemukan. Solusi yang diberikan bisa digunakan untuk mengatasi kemungkinan terjadinya lagi silent treatment dalam sebuah hubungan.

Membela diri sendiri

Ketika silent treatment telah berubah menjadi hal yang berujung pada kekerasan, maka ada baiknya untuk melakukan pembelaan terhadap diri sendiri. Hal tersebut adalah pertanda sebuah hubungan yang tidak sehat.

Cobalah untuk memberi batasan atas perbuatan yang masih bisa ditolerir dan juga hal yang terjadi jika batasan tersebut dilanggar. Hal tersebut penting untuk dilakukan agar kedua pihak mampu menghargai posisi masing-masing.

Pastikan Anda tetap menerapkan cara mengatasi perlakuan silent treatment itu tadi dengan lembut dan penuh pengertian, ya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News