3 Efek Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit Wajah, Bikin Cepat Tua hingga Jerawatan!

Penulis: Ana Risma | Editor: Ana Risma

MOMSMONEY.ID - Dewasa ini, banyak orang rela begadang demi menyelesaikan pekerjaannya. Akibatnya, kebutuhan tidur mereka pun tidak terpenuhi dengan baik.

Ketika seseorang kurang tidur, ia akan mengalami peningkatan kortisol dan hormon stres serta kemampuan tubuhnya untuk memperbaiki diri akan terganggu.

Bukan hanya itu, kurang tidur juga sangat besar pengaruhnya terhadap penampilan tubuh, termasuk kulit di area wajah.

Lebih jelasnya, inilah 3 efek kurang tidur bagi kesehatan kulit wajah sebagaimana dilansir dari Dermstore.

1. Membuat wajah terlihat lebih tua

Efek kurang tidur bagi kesehatan kulit wajah yang pertama yaitu membuat wajah terlihat lebih tua.

Ketika Anda tidak cukup tidur, proses penuaan kulit akan dipercepat. Sehingga, kerutan akan muncul dalam waktu yang terbilang dini.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kurang tidur cenderung memiliki lebih banyak kerutan, kulit dehidrasi, pori-pori besar, kemerahan, dan lingkaran hitam di bawah mata.

Perlu Anda tahu bahwa sel-sel tubuh akan beregenerasi saat Anda tidur. Apabila Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik, sel-sel tersebut tidak dapat memperbaiki diri sehingga wajah Anda akan terlihat lebih tua.

2. Menyebabkan jerawat

Efek kurang tidur bagi kesehatan kulit wajah yang kedua yaitu menyebabkan jerawat.

Istirahat malam yang baik adalah langkah penting untuk dibiasakan jika Anda menginginkan kulit yang bebas jerawat.

Sebaliknya, ketika Anda kurang tidur, maka siap-siap saja jika jerawat akan mudah menyerang.

Pasalnya, kurang tidur telah dikaitkan dengan disregulasi kekebalan dan peradangan di kulit yang menyebabkan kekeringan, kemerahan, dan jerawat.

3. Memperburuk kondisi kulit

Efek kurang tidur bagi kesehatan kulit wajah yang ketiga yaitu memperburuk kondisi kulit.

Seseorang yang memiliki jerawat, psoriasis, rosacea, eksim, atau gangguan peradangan lain sangat disarankan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam.

Ketika kebutuhan tidur tidak tercukupi dengan baik, kecemasan akan cenderung meningkat dan kondisi kulit yang sedang tidak baik akan semakin memburuk.

Oleh sebab itu, kebiasaan tidur yang sehat, olahraga, dan makan makanan bernutrisi perlu dijaga dengan baik khususnya oleh orang-orang yang memiliki permasalahan kulit yang berkaitan dengan peradangan.

Itulah 3 efek kurang tidur bagi kesehatan kulit wajah. Supaya penampilan diri tetap cantik dan awet muda, pastikan Anda membiasakan diri untuk tidur dengan cukup. Selain itu, jangan lupa juga untuk membersihkan wajah sebelum tidur guna menghindari pori-pori tersumbat dan jerawat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News