MOMSMONEY.ID - Hati-hati, inilah beberapa olahraga yang sebaiknya Anda hindari karena bisa menggugurkan kandungan.
Meskipun sedang hamil muda, ibu dianjurkan untuk tetap olahraga secara rutin karena bisa memberi banyak manfaat selama masa kehamilan.
Selain membuat tubuh menjadi lebih kuat, olahraga juga bisa membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak dan memiliki suasana hati yang lebih baik.
Ada beberapa jenis olahraga yang perlu ibu hamil hindari karena bisa membahayakan kondisi ibu dan janin serta paling parahnya bisa menggugurkan kandungan.
Dilansir dari Pregnant Education, inilah beberapa olahraga yang sebaiknya Anda hindari karena bisa menggugurkan kandungan, antara lain:
Baca Juga: Moms, Ketahui Inilah Dampak Kelebihan Vitamin A pada Ibu Hamil
1. Sit up dan push up
Olahraga yang bisa menggugurkan kandungan pertama adalah sit up dan push up.
Push up dapat menggugurkan kandungan memiliki alasan yang logis, yakni dapat menekan perut ibu hamil.
Sit up juga tidak direkomendasikan karena dapat menekan perut dan dikhawatirkan mengakibatkan suplai oksigen ke janin terganggu.
2. Olahraga ketinggian
Olahraga yang bisa menggugurkan kandungan kedua adalah olahraga ketinggian.
Olahraga seperti mendaki gunung hingga mencapai ketinggian 2500 meter juga harus dihindari.
Perubahan tingkat oksigen yang cukup drastis bisa membuat ibu dan bayi dalam kandungan berisiko mengalami mabuk ketinggian.
Baca Juga: Moms, Ini 5 Olahraga yang Aman Dilakukan pada Trimester Pertama Kehamilan
3. Basket
Olahraga yang bisa menggugurkan kandungan ketiga adalah basket.
Basket sangat rawan karena bisa mengalami benturan atau tabrakan sehingga membahayakan janin di dalamnya.
Basket dan olahraga lain yang rawan benturan ini sebaiknya Anda hindari jika perut sudah mulai buncit (biasanya di bulan keempat kehamilan).
4. Lompat tali dan trampolin
Olahraga yang bisa menggugurkan kandungan keempat adalah lompat tali dan trampolin. Persendian akan lebih rapuh sehingga rentan mengalami pegal-pegal dan cedera.
Selain itu, melompat-lompat dan mengangkat kaki terlalu tinggi dikhawatirkan ‘mengguncang’ rahim, sehingga membuat Anda mudah terjatuh.
Baca Juga: Sedang Program Hamil? Hindari 5 Hal Ini karena Dapat Memengaruhi Kesuburan
5. Menyelam di laut dalam (scuba diving)
Olahraga yang bisa menggugurkan kandungan kelima adalah menyelam di laut dalam. Semakin dalam menyelami lautan, semakin membuat perut mendapatkan tekanan yang besar.
Pada ibu hamil, besarnya tekanan di laut dalam ini dapat membahayakan janin yang sedang dikandungnya, termasuk mengakibatkan munculnya penyakit akibat dekompresi.
Itulah beberapa olahraga yang sebaiknya Anda hindari karena bisa menggugurkan kandungan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
