Turunkan Kolesterol, Ini Sederet Manfaat Luar Biasa dari Kacang Almond bagi Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat luar biasa dari kacang almond untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, bisa menurunkan kadar kolesterol.

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang mengandung banyak nutrisi dan rendah karbohidrat. 

Almond juga dikenal memiliki cita rasa yang gurih, bertekstur renyah, dan tentunya lezat. Tak jarang makanan ini dijadikan taburan, campuran, atau menjadi kudapan.   

Kacang almond juga mengandung sejumlah mineral, seperti mangan, magnesium, tembaga, fosfor, kalium, zinc, kalsium, zat besi, hingga selenium. 

Kalori kacang almond tergolong tinggi, sehingga tidak boleh berlebihan dan konsumsi secukupnya untuk merasakan manfaatnya.

Namun, kacang almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan indeks glikemik rendah.  

Baca Juga: Daftar Penyakit yang Ditanggung BPJS Kesehatan Tahun 2023, Apa Saja ya?

Melihat kandungan nutrisi yang beragam dalam kacang almond, melansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Menurunkan kadar kolesterol

Manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah menurunkan kadar kolesterol. 

Makanan yang Anda konsumsi sangat mempunyai efek terhadap kadar LDL, satu faktor risiko penyakit jantung. Salah satunya adalah almond.  

Beberapa studi telah menunjukkan almond secara efektif dapat menurunkan kolesterol jahat ini. 

Selain itu, konsumsi almond juga berperan dalam menjaga kadar kolesterol baik atau HDL.  

2. Tinggi vitamin E

Manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh yang kedua adalah tinggi kandungan vitamin E. 

Vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas dan membantu mengurangi kemungkinan terkena penyakit Alzheimer, kanker, dan penyakit jantung.  

Baca Juga: Cegah Kanker, Inilah 5 Manfaat Buah Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh

3. Menstabilkan tekanan darah

Manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh yang ketiga adalah menstabilkan tekanan darah. 

Kandungan magnesium yang tinggi dalam kacang almond diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

Hal ini diperkuat oleh penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kacang almond tampak mengalami penurunan tekanan darah.  

4. Baik untuk kesehatan kulit

Manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh yang keempat adalah baik untuk kesehatan kulit. 

Kandungan vitamin E pada almond baik untuk kesehatan kulit Anda. Kulit akan tampak  lebih cerah karena antioksidan bekerja melawan radikal bebas.  

Kandungan protein dan vitamin pada almond juga membantu menjaga kadar air pada kulit, sehingga tampak lembap dan lembut.  

Baca Juga: Waspadalah! Beragam Makanan dan Minuman Bisa Sebabkan Radang Usus Buntu

5. Menurunkan tekanan darah

Manfaat kacang almond untuk kesehatan tubuh yang kelima adalah menurunkan tekanan darah. 

Kandungan magnesium dalam kacang almond dapat membantu terhindar dari hipertensi yang menjadi asal muasal dari gagal ginjal, stroke, dan penyakit jantung.  

Meskipun punya banyak nutrisi, konsumsi almond sebagai tambahan atau variasi makanan utama Anda.

Itulah beberapa manfaat luar biasa dari kacang almond untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News