Sederet Makanan Sehat yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

MOMSMONEY.ID - Asam lambung adalah gangguan kesehatan yang ditandai dengan munculnya rasa terbakar pada bagian dada akibat asam lambung yang naik menuju kerongkongan. 

Penyakit ini bisa dialami oleh semua orang. Saat asam lambung naik, kondisi ini dapat menyebabkan iritasi pada dinding kerongkongan dan juga mulut.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Inilah 5 Penyakit yang Ditandai dengan Bau Mulut

Dilansir dari Mayo Clinic, jika Anda menderita asam lambung disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat berikut ini: 

1. Sayuran hijau

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang pertama adalah sayuran hijau. Asam lambung bisa meningkat saat terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan manis.

Sayuran hijau yang kaya serat seperti bayam, brokoli, selada, kacang panjang, dan kentang, ini merupakan makanan sehat yang tepat dikonsumsi penderita asam lambung.

2. Pisang

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang kedua adalah pisang. Rasanya yang lezat dan murah ini membuat pisang menjadi salah satu buah favorit banyak orang.

Tak hanya itu, pisang juga menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk penderita penyakit asam lambung.

3. Oatmeal

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang ketiga adalah oatmeal. Oatmeal mengandung serat yang sangat baik untuk penderita penyakit asam lambung.

Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan pada oatmeal juga dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

4. Tanaman herbal

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang keempat adalah tanaman herbal. Beberapa tanaman herbal ini yaitu jahe, adas, teh kamomile, dan lidah buaya. 

Jahe dikenal memiliki efek antiradang dan meredakan mual, sehingga cukup ampuh untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung.

5. Apel

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam lambung yang kelima adalah apel. Kandungan kalsium, magnesium, dan kalium pada apel bisa meredakan gejala asam lambung yang muncul.

Untuk mendapatkan manfaat apel yang satu ini, disarankan mengonsumsi buah apel merah setelah makan atau sebelum tidur, dan pilihlah apel yang rasanya manis.

Jika gejala penyakit asam lambung belum juga reda setelah rutin mengonsumsi makanan dan buah untuk asam lambung di atas, berkonsultasilah ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News