MOMSMONEY.ID - Saat ini sedang marak pembahasan mengenai polusi udara, penyakit pun merajalela akibat polusi udara yang menyerang semua orang.
Efek dari polusi udara yang berkelanjutan bisa menyebabkan sakit seperti batuk dan pilek yang jika tidak diobati akan semakin parah.
Inilah beberapa cara efektif meredakan batuk pilek tanpa obat-obatan yang bisa Anda coba lakukan untuk meredakannya.
Dilansir dari Mayo Clinic, inilah beberapa cara efektif meredakan batuk pilek tanpa obat yang bisa Anda coba, antara lain:
Baca Juga: Waspada! Ini 5 Penyakit yang Mudah Menyebar Jika Malas Cuci Tangan
1. Istirahat yang cukup
Cara efektif meredakan batuk pilek tanpa obat yang bisa Anda coba pertama adalah istirahat yang cukup.
Banyak orang yang menyepelekan kondisi ini karena dianggap ringan sehingga melakukan banyak aktivitas seperti biasa dan enggan beristirahat.
Ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup, otomatis gejala batuk dan pilek dapat mereda sedikit demi sedikit.
2. Hidrasi tubuh
Cara efektif meredakan batuk pilek tanpa obat yang bisa Anda coba kedua adalah menghidrasi tubuh.
Selama mengalami batuk dan pilek, Anda perlu memenuhi cairan tubuh supaya terhindar dari dehidrasi.
Cairan yang masuk ke dalam tubuh mampu melembapkan tenggorokan yang gatal karena batuk dan melonggarkan hidung tersumbat.
3. Menghirup uap hangat
Cara efektif meredakan batuk pilek tanpa obat yang bisa Anda coba ketiga adalah menghirup uap hangat.
Tak harus minum obat, menghirup uap hangat dapat menjadi salah satu cara alami menyembuhkan pilek.
Uap hangat dapat membantu mengencerkan lendir sekaligus melemaskan saluran hidung yang bengkak.
4. Gunakan bahan alami
Cara efektif meredakan batuk pilek tanpa obat yang bisa Anda coba keempat adalah menggunakan bahan alami.
Anda bisa berkumur dengan air garam hangat dengan mencampurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat.
Berkumur dengan air garam ini telah terbukti meredakan sakit tenggorokan atau gatal sementara.
Baca Juga: Waspada! Ini 5 Jenis Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Polusi Udara
5. Pelembap udara
Cara efektif meredakan batuk pilek tanpa obat yang bisa Anda coba kelima adalah menggunakan pelembap udara.
Jika Anda memiliki humidifier atau alat pelembap udara, Anda bisa menggunakannya untuk menambah kelembapan di udara ruangan Anda.
Ketika udara cukup lembap, ini dapat membantu melonggarkan hidung yang tersumbat. Ganti air setiap hari dan bersihkan unit sesuai dengan instruksi pabrik.
Itulah beberapa cara efektif meredakan batuk pilek tanpa obat yang bisa Anda coba di rumah. Semoga bermanfaat!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2026/05/23/609514290p.jpg)