Pentingnya Minum Air Putih yang Cukup Saat menjalani Isoman Covid-19

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Minum air putih yang cukup selama menjalani isolasi mandiri (isoman) saat terpapar virus Covid-19 sangat penting. Dilansir dari Nutritioncare, tubuh mengalami kehilangan cairan dalam jumlah yang banyak saat demam tinggi, sehingga perlu minum air putih yang banyak.

Belum lagi saat tubuh mengalami mual, muntah dan diare. Jika tubuh kekurangan cairan akan semakin memperburuk kondisi tubuh Anda.

Kondisi kekurangan cairan dalam tubuh mengakibatkan perburukan kondisi tubuh. Minimal Anda minum 8-10 gelas air putih setiap harinya. Lakukan kebiasan minum air putih yang cukup, minumlah meskipun Anda tidak merasa haus.

Rekomendasi minum air putih yang cukup selama isoman adalah 8-10 gelas sehari menurut EMRO WHO. Namun, jika Anda punya keluhan penyakit jantung, ginjal, liver ada baiknya konsultasi terlebih dulu kepada dokter untuk mengurangi resiko kelebihan cairan dalam tubuh.

Tanda kekurangan cairan menurut National Helath Service (NHS) sebagai berikut.

- Merasa sering kehausan
- Mudah merasakan lelah dan capek meski sedang tidak melakukan aktivitas yang berat
- Jumlah air kencing yang sedikit
- Air kencing memiliki warna uning kecoklatan
- Sering merasakan pusing tiba-tiba dan mulut kering serta bibir pecah-pecah

Ingat ya Moms, bagi Anda yang sedang isoman, pastikan kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi setiap harinya agar tubuh tetap fit dan cepat sembuh dari Covid-19.