M O M S M O N E Y I D
HOME, Bugar

Meskipun Daun Genjer tidak Populer, Namun Memiliki Manfaat yang Luar Biasa

Meskipun Daun Genjer tidak Populer, Namun Memiliki Manfaat yang Luar Biasa
Reporter: Helvana Yulian  |  Editor: Helvana Yulian


MOMSMONEY.ID - Daun genjer adalah sejenis tanaman yang hidup di tanah berair, seperti rawa, empang, atau perairan sawah. Tumbuhan ini terdiri dari daun yang terlapisi lilin, batang yang berongga, dan bunga. 

Daun genjer mungkin memang tak sepopuler kangkung, bayam, atau sawi yang sering dibuat masakan dan dikonsumsi sehari-hari. Namun, tanaman yang punya nama Latin Limnocharis flava itu juga tak kalah lezat bila dijadikan tumisan.

Manfaat genjer untuk kesehatan cukup beragam karena kandungan nutrisinya. Sayuran ini berpotensi dapat mengganti sel tubuh yang rusak, mengendalikan tekanan darah, memperkuat kesehatan tulang, hingga mengurangi risiko penyakit jantung, dikutip dari Healthline.

Berikut adalah sejumlah potensi manfaat genjer untuk kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsinya.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kenikir yang Tidak Banyak Orang Ketahui

1. Mengontrol tekanan darah 

Kandungan kalium dalam daun genjer mampu mengontrol tekanan darah, sehingga Anda bisa terhindar dari hipertensi. Masalah dinding pembuluh darah dapat diatasi pula dengan makanan yang kaya akan kalium.

Jika pembuluh darah tak terganggu, penyakit jantung bisa dicegah, apalagi ada tambahan antioksidan polifenol di dalam sayuran ini.  

2. Membantu meningkatkan produksi kolagen

Vitamin C dalam daun genjer juga dapat mendorong produksi kolagen yang berperan penting dalam membangun dan mendukung banyak jaringan ikat, seperti rambut, kulit, dan kuku. Lantaran memicu produksi kolagen, maka vitamin C juga turut mempercepat penyembuhan luka. 

3. Memelihara kesehatan tulang dan gigi

Kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Sebagai mineral yang tidak diproduksi secara mandiri oleh tubuh, Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung kedua gizi tersebut. 

Tak hanya terkandung di susu, kalsium dan fosfor juga ada di dalam genjer. Konsumsi dalam jumlah yang tepat agar gigi dan tulang kuat, serta terhindar dari osteoporosis.

4. Menangkal radikal bebas

Manfaat genjer berikut adalah membantu menangkal radikal bebas. Manfaat ini didapatkan lewat kandungan karoten di dalam genjer yang berperan sebagai antioksidan sehingga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas.

Kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas dapat memicu terjadinya berbagai penyakit kronis yang berbahaya.

5. Memperbaiki sel tubuh yang rusak

Tidak hanya mineral, sayuran genjer juga mempunyai kandungan vitamin C yang berkhasiat untuk membantu memperbaiki jaringan atau sel tubuh yang rusak. 

Dapat dikatakan bahwa vitamin C berperan penting untuk membentuk kolagen, penyerapan zat besi, meningkatkan kekebalan tubuh, serta mempercepat penyembuhan luka. 

Baca Juga: 5 Manfaat Rebung yang Baik untuk Kesehatan Tubuh  

Meski berbagai manfaat genjer di atas terkesan menjanjikan, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikannya. Jika Anda tertarik mengonsumsi daun genjer, sebaiknya konsumsi secukupnya saja karena dikhawatirkan dapat menimbulkan efek samping bila dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi dan genjer bersama dengan asupan lain sehingga gizinya seimbang. 

Selanjutnya: 5 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Pakcoy untuk Tubuh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

TERBARU

3 Campuran Minuman yang Bagus untuk Kesehatan Jantung

Ada beberapa campuran minuman yang bagus untuk kesehatan jantung, lo. Yuk, intip di sini!            

Halodoc: Bahaya Curhat Masalah Kesehatan ke AI, Berisiko Picu Self-Diagnose

Halodoc ingatkan risiko saat menggunakan AI dalam konsultasi kesehatan, salah satunya bisa picu self diagnose. 

Telat Lapor SPT? Cek Informasi Denda, Batas Waktu, dan Cara Mengatasinya

Telat lapor SPT 2026 bisa kena denda. Cek batas waktu terbaru, sanksi, dan solusi praktis agar tetap aman dan patuh pajak.​  

10 Kebiasaan yang Bikin Hidup Stagnan, Pelajaran Logis dari Charlie Munger

Kenali 10 kebiasaan yang bikin hidup stagnan menurut Charlie Munger dan cara menghindarinya agar sukses di era modern.​

5 Kebiasaan Belanja yang Bikin Keuangan Seret, Banyak Dilakukan Kelas Pekerja

Stop 5 kebiasaan belanja ini sekarang agar keuangan lebih stabil dan peluang kaya makin terbuka tanpa harus nambah penghasilan.​

Prakiraan Cuaca Besok (29/4) dan Lusa di Banten, Hujan Turun di Seluruh Wilayah

​BMKG memperkirakan cuaca besok dan lusa di wilayah Banten akan diguyur hujan ringan, jangan lupa untuk membawa payung saat bepergian

Survei Finetiks: Stres Finansial Karyawan jadi Biaya Tersembunyi Perusahaan

Survei Finetiks: 56% karyawan tidak punya dana darurat dan keadaan keuangan yang amburadul menjadi biaya tersembunyi bagi perusahaan.

Kripto Big Cap Loyo, SIREN Justru Melambung ke Top Gainers

Ini daftar 5 aset kripto yang mampu naik signifikan dan menempati kripto top gainers saat pasar loyo!

Prakiraan Cuaca Besok (29/4) dan Lusa di DKI Jakarta, Diprediksi Hujan

​BMKG memperkirakan cuaca besok dan lusa akan diguyur hujan, pastikan untuk membawa payung saat hendak bepergian.

Ramalan Zodiak Keuangan dan Karier Besok Rabu 29 April 2026, Hadapi Rintangan

Simak ramalan zodiak keuangan dan karier besok Rabu 29 April 2026, cek peluang dan tantangan tiap bintang hari besok.​