Konsumsi Rutin! Ini 5 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Inilah sederet manfaat jeruk untuk kesehatan tubuh yang yang bisa menurunkan kolesterol dan perlu Anda ketahui. Konsumsi rutin, ya, untuk merasakan khasiatnya.

Manfaat jeruk untuk kesehatan sangat beragam dan bisa Anda rasakan jika mengonsumsinya secara rutin.

Jeruk juga memiliki berbagai jenis dengan manfaat yang berbeda-beda. Jeruk menjadi salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin cukup tinggi.

Tidak hanya itu, jeruk juga merupakan sumber serat, folat, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh.

Selain itu, merangkum dari Healthline, berikut adalah sejumlah manfaat jeruk untuk kesehatan yang bisa Anda ketahui, antara lain:

1. Meningkatkan imunitas

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang pertama adalah meningkatkan imunitas. Jeruk sangat terkenal akan kandungan vitamin C-nya.

Satu jeruk berukuran sedang diketahui dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Terpenuhinya kebutuhan vitamin C ini sangat penting untuk meningkatkan imunitas.

2. Menjaga kesehatan ibu hamil dan janin

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang kedua ialah menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Pasalnya, jeruk adalah sumber vitamin C, folat, dan air yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Kandungan air yang banyak dalam jeruk membantu ibu hamil untuk tetap terhidrasi. Vitamin C dan folat juga membantu mencegah kerusakan sel.

3. Menurunkan kolesterol

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang ketiga adalah menurunkan kolesterol tentunya jika dikonsumsi secara rutin.

Jeruk juga bisa memangkas kolesterol jahat karena kandungan serat larutnya dan menyetabilkan kolesterol dalam tubuh.

4. Mencegah dehidrasi pada anak

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang berikutnya adalah mencegah dehidrasi pada anak. Hal ini karena dalam satu jeruk, 80%-nya adalah air.

Namun, tentunya Anda tidak boleh bergantung hanya pada jeruk, tapi juga harus tetap memenuhi kebutuhan cairan anak melalui air putih, ASI, atau susu formula.

5. Melindungi kulit

Manfaat jeruk untuk kesehatan yang terakhir, melindungi kulit. Kulit membutuhkan berbagai nutrisi dari dalam.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan kulit, seperti jeruk.

Buah yang kaya beta-karoten dan antioksidan ini bisa melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.

Itulah sederet manfaat jeruk untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, dan bisa Anda konsumsi rutin untuk merasakan khasiatnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News