Konsumsi Makanan Ini Guna Mencegah Kanker Sejak Dini

MOMSMONEY.ID - Kanker adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Selain dengan olahraga dan istirahat yang baik, makanan pencegah kanker juga dibutuhkan untuk menghindari penyakit ini. 

Menurut studi yang diterbitkan oleh Nutrients, kanker payudara menjadi kanker paling umum dan ganas kedua di dunia, dengan lebih dari 2 juta kasus baru didiagnosis pada tahun 2018.

Dilansir dari World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research, cara mencegah kanker payudara adalah mempertahankan berat badan yang sehat, aktif secara fisik, mengikuti diet kaya serat dan kedelai, dan membatasi asupan lemak khususnya lemak jenuh.

Selain itu, jangan lupa juga untuk memilih makanan yang diproses secara minimal agar tetap segar dan sehat dikonsumsi setiap hari. 

Baca Juga: Waspada, Jika Sudah Mengalami 5 Gejala Maag Ini Segera Periksa ke Dokter

Berikut ini daftar makanan sehat yang bisa Anda konsumsi secara rutin untuk membantu mencegah perkembangan sel kanker pada tubuh.

1. Buah beri
2. Kunyit
3. Salmon
4. Jahe
5. Brokoli
6. Pakcoy
7. Kurma
8. Alpukat
9. Keju
10. Apel
11. Wortel
12. Bayam
13. Selada air
14. Ceri
15. The hijau
16. Papaya
17. Kopi
18. Peterseli
19. Susu kedelai
20. Gandum
21. The chamomile
22. Biji labu
23. Terong
24. Timun
25. Kacang buncis
26. Kayu manis
27. Kacang
28. Minyak zaitun

Baca Juga: Gejala dan Penyebab Kanker Mulut yang Harus Anda Ketahui

Itulah beberapa makanan yang membuat sel kanker mati. Namun, Anda juga harus memerhatikan cara pengolahan makanan di atas, sebab pengolahan makanan yang tidak tepat seperti menggorengnya malah bisa menghilangkan nutrisi di dalamnya.

Jika Anda ingin menghindari penyakit ini, sebaiknya perbanyak mengonsumsi makanan dan minuman tersebut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News