Inilah Faktor Penyebab Sembelit yang Sering Disepelekan

MOMSMONEY.ID - Pada dasarnya setiap orang memiliki kebiasaan buang air besar yang berbeda-beda.

Namun, pada umumnya, dibutuhkan waktu hingga tiga hari agar nutrisi makanan bisa diserap oleh tubuh.

Dilansir dari Health Focus, ada beberapa faktor penyebab sembelit yang sering disepelekan, antara lain: 

Baca Juga: Konsumsi 5 Buah-buahan Ini Untuk Mencegah Dehidrasi Saat Puasa

1. Minum teh secara berlebihan

Faktor penyebab sembelit yang sering disepelekan pertama adalah karena minum teh secara berlebihan. 

Perlu diketahui, terlalu banyak minum teh dapat memengaruhi usus dan itu memungkinkan makanan tidak dicerna dengan baik. 

2. Gangguan usus

Faktor penyebab sembelit yang sering disepelekan kedua adalah gangguan usus. Gangguan ini biasanya mengakibatkan otot pada ususmu tidak dapat bekerja dengan maksimal.

Gangguan yang mungkin muncul antara lain tumor di usus halus, peradangan, atau penyempitan  di usus besar.

3. Kurang serat

Faktor penyebab sembelit yang sering disepelekan ketiga adalah kurangnya mengonsumsi serat. Banyak orang yang mengabaikan asupan makanan yang masuk ke tubuhnya, terutama serat.

Padahal Anda harus tetap memperhatikan berbagai makanan yang masuk ke tubuh, untuk menghindari penyakit seperti susah buang air besar dan penyakit lainnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

4. Kurang minum air putih

Faktor penyebab sembelit yang sering disepelekan keempat adalah kurang minum air putih. Anda tetap harus mengupayakan untuk meminum air kurang lebih delapan gelas per hari.

Air berperan dalam melarutkan zat-zat makanan dan mengangkut sisa makanan ke sistem pembuangan.

Apabila Anda kurang minum, maka zat-zat makanan tersebut semakin sulit untuk dapat diangkut ke sistem pembuangan tubuh.

Itulah yang perlu diketahui mengenai penyebab sembelit saat puasa. Jika Anda mengalami gejala sembelit yang tak kunjung membaik, segera tanya dokter.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News