MOMSMONEY.ID - Merasa diri jadi mudah marah? Coba konsumsi beberapa jenis makanan untuk mengontrol emosi ini, yuk.
Tak hanya healing dan meditasi saja, ternyata ada cara mudah untuk membantu mengontrol emosi yang membuat seseorang jadi mudah marah.
Secara alami, emosi marah sendiri bisa dikurangi dengan mengkonsumsi makanan dan minuman untuk mengontrol emosi, lo.
Nah, berikut ini adalah beberapa daftar makanan dan juga minuman yang sebaiknya dikonsumsi saat sedang marah, karena dapat membantu mengontrol emosi.
Baca Juga: Badan Sakit Semua? Bisa Jadi Terlalu Banyak Duduk, Kenali 4 Tandanya di Sini
Almond
Almond adalah jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dalam bentuk minuman susu. Keduanya sama-sama mengandung banyak kalsium yang baik dalam mengontrol emosi.
Menurut laman Fit The Quint, kalsium adalah salah satu nutrisi tubuh yang bisa membantu untuk mengurangi anxiety. Di samping itu, kalsium juga bisa membantu seseorang untuk merasa lebih rileks dan memiliki emosi yang lebih tenang juga.
Pisang
Salah satu makanan yang mudah ditemui untuk membantu mengontrol emosi adalah pisang. Pisang adalah buah yang terkenal akan tinggi kandungan potasium.
Kandungan potasium dalam buah pisang yang tinggi ternyata berperan penting dalam membantu mengontrol emosi seseorang. Selain potasium, vitamin B yang terkandung pada pisang juga membantu meredakan emosi yang tidak stabil.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Atasi Mood Swing Saat PMS, Cek di Sini
Telur
Telur juga salah satu makanan yang sebaiknya dikonsumsi ketika sedang marah. Memakan telur dapat membantu seseorang untuk memiliki emosi yang lebih terkontrol.
Terutama karena telur mengandung tinggi protein dan nutrisi yang juga bermanfaat untuk meningkatkan energi dan mengontrol emosi seseorang.
Chamomile
Chamomile adalah salah satu jenis teh yang cocok untuk dikonsumsi ketika merasa marah dan susah mengontrol emosi. Selain dalam bentuk minuman, chamomile juga bisa dinikmati dalam bentuk aroma terapi yang menenangkan.
Secangkir teh chamomile hangat dapat membantu tubuh untuk merasa lebih rileks dan tenang. Hal tersebut karena chamomile bisa membantu meredakan anxiety dan juga stres yang memicu seseorang menjadi mudah marah.
Baca Juga: Bisa Bikin Emosi, Ini 6 Rekomendasi Drakor Perselingkuhan Legendaris dan Terbaru
Yogurt
Mengutip dari laman Everyday Health, yogurt adalah makanan yang bisa membantu untuk mengurangi rasa sensitif seseorang.
Rasa sensitif yang memicu emosi marah seseorang disebabkan karena rendahnya kandungan gula darah. Sehingga, mengonsumsi yogurt lengkap dengan buah-buahan manis bisa membantu mengatasi rasa sensitif dan membantu mengontrol emosi.
Itulah tadi beragam pilihan makanan yang ternyata bisa membantu mengontrol emosi dan membuat seseorang jadi tidak mudah marah. Coba, yuk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2025/12/07/1636387609p.jpg)