Bisa Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh, Ini 5 Manfaat Terong buat Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Anda ingin menurunkan kolesterol? Coba kenali manfaa terong ini karena bsia menurunkan kolesterol tinggi.

Jadi salah satu makanan lokal yang banyak disukai, ini sederet manfaat terong yang baik bagi kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol. 

Terong adalah makanan penuh nutrisi yang lekat dengan warna ungu dan hijau. Dan, terong banyak dijadikan menu andalan saat memasak lalapan, sambal, dan lainnya. 

Dikutip dari Mayo Clinic, inilah beberapa manfaat terong untuk kesehatan yang perlu Moms ketahui, antara lain: 

Baca Juga: Apa Itu Obesitas Morbid? Kenali 6 Jenis Kegemukan Lainnya

1. Mengontrol berat badan

Manfaat terong untuk kesehatan yang pertama bisa membantu mengontrol berat badan. 

Makanan tinggi serat wajib masuk dalam menu diet. Terong pun juga sebaiknya masuk dalam daftar tersebut. 

Sebagai makanan yang tinggi serat dan rendah kalori, tentu terong bisa membantu untuk mengontrol berat badan saat melakukan program diet. 

Di samping itu, terong yang tinggi serat tentu akan diserap lebih lama oleh tubuh, sehingga akan membantu menekan rasa lapar lebih lama. 

2. Membantu mengontrol gula darah

Manfaat terong untuk kesehatan yang kedua bisa membantu mengontrol gula darah.

Bahkan, terong juga banyak disarankan untuk dikonsumsi dalam menu diet penderita diabetes.

Kebanyakan menunya mengandung makanan yang tinggi serat dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijan. 

Baca Juga: Bahan Mudah Ditemukan! Ini 5 Bahan Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol

3. Merawat kesehatan mata

Manfaat kesehatan lain yang bisa diperoleh dari mengonsumsi terong adalah bisa membantu merawat kesehatan mata.

Terong mengandung antioksidan luthein dan zeaxantin. Luthein dikenal sebagai pigmen yang membantu merawat kesehatan mata.

Luthein juga penting untuk membantu mata terhindar dari risiko menurunnya penglihatan seiring dengan pertambahan usia. 

4. Menurunkan kolesterol

Manfaat terong untuk kesehatan yang selanjutnya adalah bisa menurunkan kolesterol. Terong yang tinggi serat ini juga baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. 

Selain tinggi serat, laman Medical News Today menyebutkan, antioksidan yang terkandung di dalam terong juga bisa membantu menurunkan tingkal kolesterol jahat dalam tubuh. 

Sehingga, risiko penyakit kronis seperti jantung yang sering muncul karena kolesterol tinggi pun bisa dihindari juga. 

Baca Juga: Bisa Cegah Kanker, Ini Sederet Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan Tubuh

5. Tinggi antioksidan

Manfaat terong untuk kesehatan yang kelima adalah dikenal sebagai makanan dengan kandungan tinggi anti oksidan. Begitu juga terong yang populer dengan warna ungu ini. 

Terong mengandung tinggi kandungan anthocyanins, pigmen dengan anti oksidan yang bisa mencegah risiko kerusakan sel dalam tubuh. 

Antioksidan dikenal baik untuk melawan radikal bebas, penyebab penyakit kronis seperti kanker dan serangan jantung. 

Bisa dikonsumsi secara rutin, itulah tadi sederet manfaat terong yang ternyata baik bagi kesehatan tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News