Anda Sering Cemas? Ini Rekomendasi Teh untuk Mengatasi Gejala Kecemasan

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa rekomendasi teh yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mengatasi gejala kecemasan.

Minum teh bisa membantu mengurangi gejala kecemasan. Bahkan, minum teh dengan jumlah yang cukup juga dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. 

Teh mengandung berbagai senyawa yang memiliki efek antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, serta antivirus. 

Minum teh secara rutin dan dalam jumlah yang wajar dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, hingga menjaga kesehatan jantung. 

Mengutip dari Mayo Clinic, berikut adalah beberapa rekomendasi teh untuk mengatasi gejala kecemasan, antara lain:  

Baca Juga: Waspadai Moms! Inilah 5 Penyakit Kanker yang Rentan Menyerang Perempuan

1. Teh lavender

Rekomendasi teh untuk mengatasi gejala kecemasan yang pertama adalah teh lavender. 

Teh yang diekstrak dari bunga lavender bisa memperbaiki suasana hati dan menurunkan rasa cemas.  

Lebih dari itu, teh lavender juga cocok banget dikonsumsi untuk mengatasi kram menstruasi dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit. 

2. Teh hijau

Rekomendasi teh untuk mengatasi gejala kecemasan yang kedua adalah teh hijau. 

Teh hijau mengandung tinggi L-theanine, yaitu jenis asam amino yang dinilai dapat mengurangi kecemasan, menenangkan pikiran, dan meredakan stres. 

Rutin minum teh hijau juga dapat melindungi diri dari risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. 

Baca Juga: Moms, Ini 5 Cara Mengobati Radang Tenggorokan pada Anak yang Bisa Anda Coba

3. Teh peppermint

Rekomendasi teh untuk mengatasi gejala kecemasan yang selanjutnya adalah teh peppermint.  

Menyeruput dan menghirup seduhan teh peppermint bisa membuat perasaan menjadi lebih tenang, sehingga rasa cemas dan frustasi pun mereda. 

Teh ini juga baik dikonsumsi saat tubuh kelelahan dan bisa diandalkan untuk meredakan gejala alergi. 

4. Teh chamomile

Rekomendasi teh untuk mengatasi gejala kecemasan yang terkahir adalah teh chamomile. 

Teh ini bisa digunakan sebagai obat alami menenangkan hati dan pikiran serta menurunkan stres. 

Selain itu, mengonsumsi teh chamomile dalam jangka waktu yang lama juga diketahui mampu mengurangi gejala gangguan kecemasan umum  

Nah, itulah beberapa rekomendasi jenis teh yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mengatasi kecemasan.  

Anda tetap dianjurkan untuk berlatih teknik relaksasi, rutin berolahraga, istirahat yang cukup, agar gejala kecemasan bisa terkontrol dan lambat laun bisa teratasi.

Itulah beberapa rekomendasi teh yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mengatasi gejala kecemasan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News