MOMSMONEY.ID - Apa dampak konsumsi es teh manis berlebihan terhadap kesehatan tubuh? Inilah beberapa bahayanya yang perlu Anda ketahui, Moms, mulai diabetes sampai karies gigi.
Es teh manis merupakan minuman teh yang disajikan dengan tambahan gula atau pemanis lainnya dan ini menjadi makanan yang populer di mana saja.
Beberapa efek buruk yang bisa terjadi jika mengonsumsi es teh manis berlebihan cukup beragam terkait kelebihan kalori hingga masalah gula darah.
Dilansir dari Healthline, inilah beberapa bahaya minum es teh manis berlebihan yang perlu Anda ketahui, antara lain:
Baca Juga: Anti Kolesterol, Ini 5 Bahan Makanan Pengganti Santan untuk Menurunkan Kolesterol
1. Kenaikan berat badan
Bahaya minum es teh manis berlebihan yang pertama adalah bisa memicu kenaikan berat badan.
Kandungan gula dalam es teh manis dapat menyumbang kalori yang tinggi, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Hal ini akan berdampak buruk apabila minum es teh manis tidak dapat dibatasi dalam jumlah yang signifikan.
2. Gangguan metabolisme dan diabetes
Bahaya minum es teh manis berlebihan yang kedua adalah adanya gangguan metabolisme dan diabetes.
Konsumsi gula berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan resistensi insulin, yang berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2.
Kondisi akan lebih memburuk apabila meminum es teh manis dibarengi dengan makanan manis lainnya.
Baca Juga: Tips Atur Pola Makan untuk Usia di Atas 40 Tahun, Makin Sehat dan Bugar!
3. Karies gigi
Bahaya minum es teh manis berlebihan yang ketiga adalah karies gigi.
Apabila konsumsi gula meningkat maka hal ini turut menyebabkan kerusakan pada gigi dan perkembangan karies gigi jika kebersihan mulut tidak terjaga.
4. Risiko penyakit kardiovaskular
Bahaya minum es teh manis berlebihan yang keempat adalah adanya risiko penyakit kardiovaskular.
Gula tambahan dalam es teh manis dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular jika dikonsumsi secara berlebihan.
Terutama, karena hubungannya dengan kenaikan berat badan dan peningkatan tekanan darah.
Baca Juga: Tips Hidup Sehat untuk Kalangan Muda, Biar Tak Jadi Remaja Jompo
5. Ketergantungan kafein
Bahaya minum es teh manis berlebihan yang kelima adalah memiliki ketergantungan kafein.
Kafein adalah stimulan pembentuk kebiasaan, dan asupan rutin dari teh atau sumber lain dapat menyebabkan ketergantungan.
Gejala penarikan kafein mungkin termasuk sakit kepala, lekas marah, detak jantung meningkat, dan kelelahan.
Tingkat keterpaparan yang diperlukan untuk mengembangkan ketergantungan dapat sangat bervariasi tergantung pada orangnya.
6. Pencernaan yang tidak sehat
Bahaya minum es teh manis berlebihan yang selanjutnya adalah menimbulkan pencernaan yang tidak sehat.
Minuman manis dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan dan berkontribusi pada masalah seperti gangguan lambung atau sembelit.
Baca Juga: Ini 4 Cara Alami Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat, Enggak Perlu Pakai Obat
7. Gangguan tidur
Bahaya minum es teh manis berlebihan yang terkahir adalah gangguan tidur.
Teh secara alami mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidur.
Hal ini akan menggangu seperti hormon melatonin yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.
Sebagai alternatif yang lebih sehat, Anda bisa mencoba mengonsumsi teh tanpa gula atau dengan pemanis rendah kalori, serta memperhatikan porsi dan frekuensi konsumsi.
Moms, itulah beberapa bahaya minum es teh manis berlebihan yang perlu Anda ketahui, agar bisa mulai menguranginya dari sekarang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2011/03/12/1658083553p.jpg)
/2021/11/01/773913745p.jpg)