6 Kacang-Kacangan untuk Melawan Tanda-Tanda Penuaan Dini pada Kulit, Apa Saja?

MOMSMONEY.ID - Inilah 6 kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Yuk, konsumsi lebih sering untuk mendapatkan kulit yang tampak awet muda!

Tidak diragukan lagi bahwa kacang-kacangan termasuk makanan yang menyimpan segudang manfaat kesehatan.

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati, lemak sehat, dan vitamin esensial yang dapat memberikan manfaat anti-aging atau anti-penuaan.

Dari banyaknya kacang-kacangan yang ada, berikut 6 kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit sebagaimana dilansir dari ActiveBeat.

Baca Juga: Ini 5 Ide Memasang Foto Keluarga di Dinding Rumah

1. Kacang mete

Kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang pertama yaitu kacang mete.

Kacang mete memiliki manfaat anti-aging berkat kandungan antioksidan seperti polifenol dan karotenoid. Kedua antioksidan tersebut mampu membantu melindungi sel dan melawan kerusakan.

Apabila Anda ingin tambahan antioksidan, pertimbangkan untuk mengonsumsi kacang mete yang dipanggang. Penelitian menunjukkan bahwa memanggang kacang mete bisa meningkatkan level antioksidannya.

Selain bagus untuk kulit, kacang mete juga bermanfaat untuk mengelola kadar glukosa, kolesterol, dan tekanan darah. Itu artinya, kacang mete dapat membantu menjaga gula darah dan kesehatan jantung.

2. Kacang tanah

Kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang kedua yaitu kacang tanah.

Dikutip dari EatingWell, kacang tanah menyimpan manfaat anti-aging karena mengandung resveratrol yang dapat memperlambat penuaan sel. Kandungan resveratrol dalam kacang tanah juga mampu meningkatkan kesehatan jantung lho.

Untuk memperoleh tingkat resveratrol tertinggi, Anda bisa mengonsumsi kacang tanah yang direbus.

Dikarenakan kacang tanah mengandung lemak sehat dan serat, kacang tanah dapat menjadi opsi camilan yang mengenyangkan.

3. Kacang brazil

Kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang ketiga yaitu kacang brazil.

Kacang brazil sarat akan selenium, asam lemak omega-3, dan glutathione. Ketiga nutrisi tersebut dapat memberikan manfaat anti-aging di antaranya meningkatkan elastisitas kulit dan membantu mencegah keriput.

Selenium juga mampu membantu meningkatkan kesehatan rambut. Sehingga, orang-orang yang mengalami penipisan rambut bisa memperoleh khasiat selenium dengan mengonsumsi kacang brazil.

Menurut Healthline, hanya dibutuhkan 1 buah kacang brazil untuk memenuhi asupan harian selenium yang direkomendasikan.

Baca Juga: Sudah Tidak Diragukan Lagi, Ini Sederet Manfaat Temulawak yang Baik untuk Kesehatan

4. Kacang chestnut

Kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang keempat yaitu kacang chestnut.

Kacang chestnut kaya akan vitamin C, vitamin B6, asam galat, dan asam ellagic. Consumer Reports mengungkapkan bahwa setengah cangkir kacang chestnut mampu memberikan seorang wanita dewasa 25% asupan harian vitamin C yang direkomendasikan.

Adapun penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak vitamin C memiliki lebih sedikit kerutan, menurut WebMD.

Jadi, perlu diingat bahwa kacang chestnut merupakan sumber vitamin C yang baik, tidak seperti kebanyakan kacang-kacangan.

5. Kacang pinus

Kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang kelima yaitu kacang pinus.

Kacang pinus merupakan sumber vitamin E, zinc, magnesium, zat besi, asam lemak omega-3, dan protein yang baik.

Kombinasi dari nutrisi tersebut menawarkan manfaat anti-aging untuk membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak muda.

Plus, kacang pinus dapat membantu mengelola diabetes, kesehatan jantung, serta kesehatan otak.

6. Kacang kenari

Kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang keenam yaitu kacang kenari.

Kacang terakhir yang memiliki manfaat anti-aging adalah kacang kenari. Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3, polifenol, dan vitamin E.

Tidak mengherankan jika kacang kenari dapat membantu mengurangi peradangan pada wajah, memperkuat selaput kulit, dan membuat kulit glowing.

Selain memperlambat tanda-tanda penuaan fisik, kacang kenari juga mampu mendukung kesehatan kognitif. Berkat sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, kacang kenari dapat mencegah peradangan dan stres oksidatif pemicu penyakit alzheimer. Luar biasa sekali ya, Moms?

Itulah 6 kacang-kacangan untuk melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang patut Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News