MOMSMONEY.ID - Berbagai masalah kesehatan bisa saja kambuh saat puasa. Terutama jika makan sembarangan dan tidak menghindari yang jadi pantangan.
Pada dasarnya, puasa Ramadan dapat menyehatkan tubuh. Namun, tak dimungkiri masalah kesehatan bisa muncul karena tubuh yang beradaptasi dengan perubahan pola dan waktu makan.
Paling tidak ada beberapa masalah kesehatan langganan hadir saat Anda berpuasa selama kurang lebih sebulan lamanya.
Baca Juga: Sering Mengantuk Saat Berpuasa? Kenali Penyebabnya Berikut Ini
Dilansir dari Medical News Today dan Web MD, berikut ini adalah masalah kesehatan yang sering kambuh saat berpuasa, antara lain:
1. Sembelit
Masalah kesehatan yang sering kambuh saat berpuasa pertama adalah sembelit. Saat puasa, hati-hati juga dengan masalah kesehatan yang satu ini.
Kurang mengonsumsi makanan berserat dan kurang minum bisa membuatmu sembelit atau susah buang air besar.
Karena itu, perhatikanlah makanan yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka. Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat.
2. Bau mulut
Masalah kesehatan yang sering kambuh saat berpuasa kedua adalah bau mulut. Masalah kesehatan yang juga sering muncul saat puasa adalah bau mulut atau halitosis.
Kebiasaan tidak sehat seperti jarang menggosok gigi, mengonsumsi makanan beraroma tajam juga bisa memperparah bau mulut.
3. Maag
Masalah kesehatan yang sering kambuh saat berpuasa ketiga adalah maag. Hal ini disebabkan karena ketika perut yang kosong selama berpuasa bisa membuat asam lambung meningkat.
Perubahan pola dan waktu makan secara drastis dan tiba-tiba memang bisa menyebabkan maag kambuh saat puasa, apalagi bagi Anda yang punya penyakit maag sebelumnya.
Baca Juga: 4 Cara Ampuh Mencegah Kolesterol Tinggi Saat Bulan Puasa
4. Diare
Masalah kesehatan yang sering kambuh saat berpuasa keempat adalah diare akibat mengonsumsi terlalu banyak makanan yang tidak semestiya dikonsumsi bersamaan.
Selain akibat mengonsumsi makanan yang terkontaminasi kuman, terlalu sering mengonsumsi makanan yang sangat pedas dan berlemak juga bisa menyebabkan diare.
Makanan terlalu pedas bisa membuat lambung terkejut, sedangkan makanan berlemak sulit dicerna, sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu buang-buang air besar.
5. Dehidrasi
Masalah kesehatan yang sering kambuh saat berpuasa terakhir adalah dehidrasi. Dehidrasi atau kekurangan cairan sering terjadi saat berpuasa karena asupan cairan yang berkurang.
Meskipun berpuasa, Anda tetap harus mencukupi kebutuhan cairan sama seperti ketika Anda tidak berpuasa.
Itulah berbagai masalah kesehatan yang sering kambuh saat berpuasa, Anda dapat melakukan pencegahan supaya hal ini tidak mengganggu ibadah dan aktivitas Anda saat puasa Ramadan.
Jangan lupa untuk menerapkan pola makan sehat saat saur dan berbuka, berolahraga rutin, dan istirahat cukup agar puasa Anda berjalan lancar tanpa terhambat oleh penyakit apa pun.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
