MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat mengonsumsi buah anggur yang perlu Anda ketahui Moms. Sebut saja, bisa menurunkan kolesterol.
Anggur memiliki berbagai warna, ada yang merah keunguan, hijau, dan hitam. Rasanya yang sedikit asam dan manis memberikan sensasi segar saat mengonsumsinya.
Tidak hanya segar, anggur juga memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh.
Anggur termasuk buah yang bisa Anda makan dengan berbagai cara. Mulai dari menyantapnya secara langsung, dibuat jus, sampai diolah menjadi kismis.
Selain bisa Anda olah menjadi berbagai macam makanan, anggur juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh.
Melansir dari Mayo Clinic, berikut adalah beberapa manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui, antara lain:
Baca Juga: Waspadai! Ini 4 Penyebab Utama Asam Urat yang Membuat Sendi Terasa Nyeri
1. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan mata.
Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata, dikutip dari Healthline.
Mengutip dari American Optometric Association, lutein dan zeaxanthin dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata kronis seperti katarak dan degenerasi makula pada lansia.
2. Mengatasi berbagai masalah kulit
Manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh yang kedua adalah mengatasi berbagai masalah kulit.
Selain rasanya yang segar dan enak manfaat anggur sangat banyak sekali. Senyawa resveratrol pada anggur dapat memperlambat proses penuaan dan mengatasi berbagai masalah kulit.
Selain itu, kandungan vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen, menjaga kekenyalan wajah, dan mencegah keriput.
Baca Juga: Konsumsi Rutin Moms, Inilah 6 Asupan Nutrisi Ini Wajib untuk Ibu Hamil
3. Mencegah kanker
Manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh yang ketiga adalah mencegah kanker.
National Library of Medicine menerbitkan artikel yang menyebutkan, kandungan resveratrol dalam anggur dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh yang keempat adalah menurunkan kadar kolesterol.
Anggur berwarna merah memiliki manfaat sebagai cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliseridatinggi.
Mengutip dari jurnal Food & Function, kadar kolesterol jahat (LDL) menurun setelah rutin mengonsumsi buah anggur setiap hari.
Keberhasilan tersebut berkat kandungan resveratrol dan saponin. Kedua zat tersebut bisa menangkap kelebihan kolesterol dalam tubuh sebelum diserap ke dalam darah.
Baca Juga: Moms, Ini 5 Manfaat yang Didapat dari Mengonsumsi Buah Semangka
5. Mengoptimalkan kinerja ginjal
Manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh yang terkahir adalah mengoptimalkan kinerja ginjal.
Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang berfungsi menetralisir racun dan zat-zat berbahaya dalam tubuh dan mengeluarkannya dalam bentuk keringat atau kotoran.
Ekstrak anggur dapat membantu proses sekresi tubuh dengan cara mengeluarkan asam berlebihan, sehingga meringankan beban kerja ginjal dan menjaganya tetap sehat.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah anggur yang perlu Anda ketahui Moms. Yuk, Moms, mulai sekarang masukkan anggur sebagai menu sehat setiap hari untuk dikonsumsi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
