5 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Maag Saat Berpuasa

MOMSMONEY.ID - Bagi penderita maag yang ingin berpuasa, wajib memperhatikan asupan makanannya agar penyakit tidak kambuh.

Pasalnya, mengonsumsi makanan yang salah dan menerapkan gaya hidup tidak sehat bisa memicu maag kambuh yang pada akhirnya membatalkan puasa.

Puasa sebenarnya bermanfaat untuk pengidap maag. Meski begitu, puasa juga bisa menjadi bumerang ketika Anda bebas mengonsumsi apapun, terutama makanan-makanan pemicu maag. 

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan yang Kerap Muncul Saat Berpuasa

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah makanan yang wajib dihindari penderita maag saat berpuasa, antara lain: 

1. Buah dan sayuran pemicu maag

Makanan yang wajib dihindari penderita maag saat berpuasa pertama adalah buah dan sayuran pemicu maag. 

Sayuran dan buah umumnya amat disarankan untuk pengidap maag. Meski begitu, ada beberapa jenis buah dan sayuran yang perlu dihindari pengidap maag.

Beberapa adalah nanas, jeruk, lemon, limau, jeruk bali, tomat dan bawang-bawangan mentah. Beberapa buah tersebut bercita rasa masam yang bisa memicu refluks. 

2. Kopi

Makanan yang wajib dihindari penderita maag saat berpuasa kedua adalah kopi. Alasannya minuman ini bisa merangsang pengeluaran asam lambung. 

Sebenarnya enggak cuma kopi saja yang mesti dihindari pengidap maag, minuman, seperti sari buah, dan susu full cream juga mesti dihindari.

3. Makanan tinggi lemak

Makanan yang wajib dihindari penderita maag saat berpuasa ketiga adalah makanan tinggi lemak. 

Makanan berlemak dapat menurunkan fungsi otot LES yang menjaga asam lambung agar tidak naik ke kerongkongan.

Selain itu, makanan berlemak juga bisa menunda pengosongan perut. Ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, maka risiko maag pun meningkat.

Contoh makanan berlemak yang sebaiknya dihindari, yaitu daging merah, gorengan, mentega, susu, keju, dan es krim. 

Baca Juga: 5 Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil yang Bisa Anda Coba

4. Makanan pedas

Makanan yang wajib dihindari penderita maag saat berpuasa selanjutnya adalah makanan pedas. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan memicu sensasi terbakar pada pengidap asam lambung.

Hal ini disebabkan oleh capsaicin, senyawa kimia yang membuat makanan terasa pedas, yang dapat mengiritasi bagian kerongkongan dan menyebabkan refluks asam. 

5. Menghindari makanan dan minuman bergas

Makanan yang wajib dihindari penderita maag saat berpuasa kelima adalah menghindari makanan dan minuman bergas.  

Sederhananya, Anda  harus menghindari makanan yang menyebabkan atau memperberat gejala sakit maag. 

Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gas dan terlalu banyak serat. Misalnya, sayuran sawi, buah nangka, kol, pisang ambon, kedondong, dan buah yang dikeringkan.

Itulah beberapa makanan yang wajib dihindari penderita maag saat berpuasa yang perlu Anda ketahui.   

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News