MOMSMONEY.ID - Munculnya kerutan pada wajah sebagai tanda awal penuaan dini membuat sebagian wanita jadi kurang percaya diri. Sebab, sebagian dari mereka telah merawat kulit dengan berbagai krim wajah. Namun nyatanya, kerutan tersebut cukup sulit dicegah.
Eits, tapi tunggu dulu moms! Ternyata kerutan akibat penuaan dini masih bisa diminimalisir dengan banyak mengonsumsi makanan sehat, loh!
Hal ini disebabkan karena perawatan kulit dari luar saja tidak cukup. Tubuh, terutama kulit membutuhkan asupan nutrisi yang mampu merangsang pertumbuhan kolagen.
Baca Juga: 5 Makanan yang Menutrisi Kulit dari Dalam, Ciptakan Kulit Sehat dan Terawat
Kolagen inilah yang nantinya membuat kulit tetap kenyal dan memperkecil penuaan pada kulit.
Penasaran kan makanan apa saja yang mampu mencegah kerutan pada kulit akibat penuaan dini?
Dirangkum dari beberapa sumber, yakni Royco, Woman’s World, Love Food, dan Healthline, yuk simak selengkapnya di bawah ini!
Air Kelapa
Air kelapa mengandung sitokinin yang berfungsi mencegah kerutan dan penuaan pada kulit.
Selain sitokinin, terdapat pula kandungan vitamin C pada air kelapa yang meregenerasi kulit serta membuatnya terasa lebih elastis.
Dengan rutin meminum air kelapa, tubuh akan jauh lebih sehat terutama pada bagian kulit.
Hal ini disebabkan air kelapa berfungsi sebagai antioksidan tubuh yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Baca Juga: Tips Membuat Ayam Bakar yang Empuk & Tidak Gosong
Pepaya
Buah selanjutnya yang dapat mencegah kerutan pada kulit ialah pepaya.
Pepaya mengandung enzim bernama papain yang dapat mencegah kerutan dengan sangat baik. Enzim papain juga dikenal sebagai bahan anti-peradangan alami terbaik yang ada di alam.
Nutrisi lainnya yang terkandung dalam papaya seperti:
- Vitamin B
- Vitamin K
- Vitamin E
- Vitamin A
- Magnesium
- Pottasium
Keseluruhan kandungan nutrisi di atas dapat membentengi kulit dari serangan radikal bebas, serta membuat kulit menjadi lebih elastis, lo!
Baca Juga: Promo Gokana Resto 1-5 September 2021, Diskon Paket Hemat Rp 72.000 via GoFood
Tomat
Tomat memiliki peran ganda dalam mencegah penuaan pada kulit. Tomat mampu meningkatkan kolagen dan mengandung likopen yang tinggi dalam kulit.
Kolagen itu sendiri fungsinya untuk meningkatkan kekenyalan kulit, sehingga kulit tampak kencang. Sementara likopen dapat melindungi kulit dari kerusakan matahari.
Sebuah penelitian dari The British Journal of Dermatology yang dikutip melalui Love Food mengatakan bahwa 5 orang yang secara rutin mengonsumsi 5 sdm pasta tomat setiap hari dapat terlindung dari jahatnya sinar matahari sebesar 33%.
Jika anda ingin melindungi kulit dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari, salah satunya penuaan dan kerutan, anda bisa rutin mengonsumsi buah tomat setiap hari, ya Moms!
Baca Juga: 5 Makanan Pemicu Risiko Penyakit Jantung, Cegah dari Sekarang
Kacang
Ada banyak jenis kacang yang mengandung sumber vitamin E yang baik dan tentunya dapat mencegah penuaan dan kerutan pada kulitmu.
Kacang almond misalnya, ia memiliki 3 manfaat sekaligus untuk kulit, seperti:
- Melembabkan kulit
- Memperbaiki jaringan kulit
- Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV matahari
Ketiga manfaat di atas sangat sempurna mencegah penuaan kulit, terutama pada wajah.
Selain kacang almond, ada pula kacang kenari yang tak kalah besar manfaatnya. Kacang kenari mengandung asam lemak Omega-3 anti-inflamasi yang bermanfaat sebagai berikut:
- Menjaga minyak alami kulit agar kulit tetap kenyal dan tidak kering
- Memperkuat membrane sel
- Melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari
Baca Juga: Kandungan Bawang Bombay Bisa Bermanfaat Meringankan Berbagai Penyakit
Delima
Buah delima terkenal memiliki kandungan vitamin C & antioksidan yang kuat.
Tingginya kedua kandungan tersebut mampu membuat tubuh, khususnya kulit, terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Buah delima ini mengandung punicalagins yang dapat membantu pertumbuhan kolagen pada kulit, mengurangi kerutan halus, serta memperlambat penuaan.
Jadi, untuk moms yang ingin mencegah kerutan akibat penuaan pada kulit, jangan hanya melakukan perawatan dari luar saja!
Pastikan juga bahwa moms mengonsumsi berbagai makanan sehat yang pastinya akan membuat kulitmu menjadi lebih elastis & memperlambat penuaan, ya!
Selanjutnya: Dark Chocolate dan Almond Bisa Mengurangi Kadar Kolesterol, Cek Faktanya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
