5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Apa Saja?

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi penderita asam urat dan bisa Anda konsumsi secara rutin.

Menjaga pola makan merupakan salah satu cara untuk mengobati asam urat, termasuk konsumsi sayuran. 

Ada beberapa jenis sayuran untuk penderita asam urat yang baik dikonsumsi guna mengatasi keluhan yang muncul.  

Gejala penyakit asam urat biasanya muncul secara tiba-tiba berupa nyeri tajam dan terkadang terasa sangat berat. 

Jika kadar asam urat yang tinggi ini dibiarkan tanpa penanganan, maka dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal dan penyakit lainnya. 

Dikutip dari Health Focus dan Medical News Today, berikut adalah beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi penderita asam urat, antara lain: 

Baca Juga: Sederet Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Mata

1. Ubi jalar

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat pertama adalah ubi jalar. 

Sayuran yang berasal dari akar seperti ubi jalar dan wortel mengandung jumlah purin paling rendah. 

Purin merupakan zat yang akan dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh.

Ubi jalar dan wortel termasuk ke dalam sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. 

2. Teh hijau

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat kedua adalah teh hijau. 

Teh hijau terbilang ampuh untuk menurunkan kadar asam urat. Teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin.

Senyawa ini mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh dan bisa meluruhkan batu dalam ginjal. 

3. Yoghurt

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat selanjutnya adalah yogurt. 

Selain aman, yoghurt rendah lemak juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam urat. 

Baca Juga: Moms, Ini Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan dan Cara Tepat Mengolahnya

4. Terong dan tomat

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat keempat adalah terong dan tomat. 

Tak hanya rendah purin, terong dan tomat juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. 

5. Kacang-kacangan

Makanan sehat yang baik untuk penderita asam urat terakhir adalah kacang-kacangan. 

Penderita asam urat umumnya dianjurkan untuk menjauhi protein hewani. 

Agar asupan protein dalam tubuh tetap terjaga, konsumsi kacang-kacangan dapat menjadi solusinya.

Hal ini dikarenakan kacang termasuk jenis makanan yang mengandung protein tinggi. 

Jika Anda mengalami penyakit asam urat, penting bagi Anda untuk segera berkonsultasi ke dokter dan menjaga pola hidup sehat. 

Itulah beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi penderita asam urat dan bisa Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News